Deprem fobisi, bir kişinin deprem olma ihtimaline karşı aşırı endişe duyması ve bu endişenin günlük yaşamını etkilemesi durumudur. Bu korku, depremi bizzat hissederek ya da ikincil olarak yaşayarak yani, çevreden duyulan hikayeler veya medyada izlenen görüntüler nedeniyle oluşabilir.
Deprem korkusu, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Deprem riski olan bir bölgede yaşayan kişilerde bu fobinin görülme riski daha yüksektir.
İçindekiler
Deprem Korkusu Neden Olur?
Depremin neden olduğu şok ve şaşkınlık, bireylerde inkar mekanizmalarını devreye sokabilir. Bu savunma mekanizmaları, depremi yaşayanlarla sınırlı olmayıp, olaya dolaylı tanıklık edenlerde veya depremle ilgili haberlere sürekli maruz kalanlarda da ortaya çıkabilir. Bu durumlar, insanların deprem gerçeğini kabul etmekte zorlanmalarına neden olabilir. Depremin etkisiyle başa çıkabilmek adına yaşanan olayın ciddiyetini anlamak, duygusal tepkilerle başa çıkmak ve gerekirse profesyonel yardım almak önemlidir.
Deprem Fobisi Belirtileri
Deprem korkusu yaşayan kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Sürekli deprem düşüncesi
- Aşırı endişe
- Kaçma isteği
- Bedensel tepkiler (kalp çarpıntısı, terleme, titreme)
- Uykusuzluk
- Sosyal izolasyon
Depremden Korkan Birine Ne Denir?
Deprem fobisi, ya da seismophobia olarak adlandırılan bu psikolojik rahatsızlık, kişinin sadece kendi başına yaşayabileceği felaket senaryolarını değil, aynı zamanda ailesini, yakın arkadaşlarını ve tanıdığı diğer insanları içeren durumları da hayal ederek büyük bir stres ve kaygı yaşadığı bir durumu ifade eder.
Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler?
Deprem sonrası bireylerde sıkça rastlanan stres bozukluğu belirtileri arasında olumsuz deprem anılarının tekrar tekrar zihinsel olarak yaşanması, duyarsızlık, diğer insanlara ilgide azalma, izolasyon, depremle ilişkilendirilen durumlardan kaçınma ve uyku bozukluğu gibi etkiler bulunabilir.
Deprem Anksiyeteyi Tetikler Mi?
Evet, deprem anksiyeteyi tetikleyebilir. Deprem, kişinin hayatını tehdit eden ve kontrolsüz bir olaydır. Bu, korku, endişe ve anksiyete gibi duygulara yol açabilir.
Deprem Korkusu Zamanla Geçer Mi?
Bazı kişiler, deprem gibi şiddetli olaylara hızla adapte olabilir ve kısa sürede normal hayatlarına devam edebilirler. Ancak, bu süreç herkes için aynı olmayabilir. Bazı kişilerde, olayın etkileri uzun sürebilir ve bu durum Akut Stres Bozukluğu’na veya Travma Sonrası Stres Bozukluğu’na yol açabilir. Bu bozukluklar, aşırı stres veya travma sonrasında ortaya çıkan belirgin semptomları içerir. Bu semptomlar arasında kabuslar, anksiyete, hatırlamada güçlük, duygu durum değişiklikleri ve sosyal geri çekilme gibi belirtiler bulunabilir. Bu nedenle, ciddi stres veya travma sonrasında bireylerin duygusal ve psikolojik sağlıklarının takip edilmesi ve gerekirse profesyonel yardım alınması önemlidir.
Deprem Korkusu Ne Zaman Geçer?
Deprem fobisi yaşayan kişilerin çoğunda, bu korku zamanla azalır veya geçer. Bunun nedeni, kişinin depremle ilgili bilgi sahibi olması, deprem anında nasıl davranması gerektiğini öğrenmesi ve stresi azaltmak için önlemler alması olabilir.
Ancak, bazı kişilerde deprem korkusu daha uzun süre devam edebilir. Bu durumda, bir uzmandan yardım almak önemlidir.
Deprem Korkusundan Uyuyamıyorum Ne Yapmalıyım?
Aşağıdaki adımları atarak deprem fobisi yaşayanlar kendi kendine yardımcı olabilirler:
- Deprem hakkında bilgi edinin. Depremlerin nasıl oluştuğunu, nasıl davranılması gerektiğini öğrenin. Bu, korkularınızın kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
- Deprem riski olan bölgelerden uzak durun.
- Deprem anında nasıl davranmanız gerektiğini öğrenin. Acil durum planı yapın ve bu planı düzenli olarak gözden geçirin.
- Stresi azaltacak aktiviteler yapın. Yoga, meditasyon gibi aktiviteler, stresi azaltmaya ve korkularla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Deprem fobisi günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almanız önemlidir.
