Cilt sağlığı ve güzelliği, yalnızca doğru cilt bakım ürünlerini kullanmakla değil, aynı zamanda günlük alışkanlıklarımızı ve yaşam tarzımızı da gözden geçirmemizi gerektirir. Bu yazımızda, cilt sağlığını bozan şeyler ve sağlıklı bir cilt için dikkat etmeniz gereken önemli noktaları ele alacağız.
İçindekiler
Cildi Hangi Yiyecekler Bozar?
Cilt kusurlarının başlıca sebepleri arasında yağ bezi aktivitesindeki artış ve bu bezlerin kanallarının tıkanması yer alır. Bu kusurların önüne geçmek için, cildinizdeki yağı tetikleyen besinlerden uzak durmanız önemlidir. Süt ve süt ürünlerinin fazla tüketimi, peynir ve peynir ürünleri, şeker ve şekerli gıdalar (pasta ve tatlılar), işlenmiş gıdalar, acılı ve baharatlı yiyecekler, kuruyemişler ve fast food ile abur cuburlar cilt sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu tür besinlerden uzak durarak, daha sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşabilirsiniz.
Cildimize Ne Zarar Verir?
Cildin en büyük düşmanları olan güneş, hava kirliliği, sinir sistemi bozuklukları, rüzgar, aşırı nem ve sigara, cildin erken yaşlanmasına yol açıyor. Uzmanlar, ciltteki bozulmaların yüzde 90’ının bu faktörlerden kaynaklandığını belirtiyor.
Stres Cildi Bozar Mı?
Aşırı stres, kortizol hormonunun artışına neden olarak ciltteki kan akışını yavaşlatır ve deri hücrelerinin beslenmesini bozar. Bu durum, hyaluronik asit ve kollajen sentezinin azalmasına yol açar, cilt kurur, ince kırışıklıklar artar ve cilt mat ve cansız bir görünüm alır.
Cilt Sağlığını Bozan Alışkanlıklar Nelerdir?
Cilt güzelliğini korumak için etkili cilt bakım ürünlerine sahip olabilirsin. Ancak, cilt sağlığını korumak sadece ürünlerle mümkün değildir. Sağlıklı bir cilt için doğru bakım ürünlerini kullanmanın yanı sıra bazı alışkanlıklara da dikkat etmek gerekiyor. İşte, cildinin sağlığını tehlikeye atan alışkanlıklar!
- Makyajla Uyumak: Gün sonunda makyajını çıkarmadan uyuyorsan, gözeneklerin tıkanabilir ve cilt kusurları oluşabilir. Her gece uyumadan önce makyajını temizlemeyi ihmal etme.
- Cildi Aşırı Sıcak Suyla Yıkamak: Yüzünü çok sıcak suyla yıkamak, cildinin kurumasına ve nem dengesinin bozulmasına yol açar. Bunun yerine ılık su kullanarak cildini temizlemelisin.
- Güneş Kremi Kullanmamak: Cilt sağlığını korumak ve cildinin parlak, lekesiz ve aydınlık olmasını sağlamak için güneş kremi kullanmalısın. Dört mevsim boyunca düzenli olarak güneş kremi kullanarak cildini koruyabilirsin.
- Tüm Bakım Önerilerini Bilinçsizce Denemek: İnternette gördüğün doğal cilt bakım tariflerini bilinçsizce uygulamak cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir. Herhangi bir cilt problemiyle karşılaştığında öncelikle dermatoloğa danışmalı ve uzman tavsiyelerine göre hareket etmelisin.
- Yeteri Kadar Uyumamak: Az uyumak cilt sağlığını olumsuz etkiler. Gece uykusunda hücre yenilenmesi gerçekleşir ve cilt kendini tazeler. Düzenli ve yeterli uyumaya özen göster.
- Dengesiz Beslenmek: Sağlıklı bir cilt için dengeli beslenme çok önemlidir. Rafine şekerlerden ve basit karbonhidratlardan uzak durarak, meyve ve sebze tüketimini artırarak cildinin ihtiyaç duyduğu vitaminleri alabilirsin.
Cilt sağlığını korumak için bu alışkanlıklara dikkat ederek, hem etkili cilt bakım ürünlerinden faydalanabilir hem de cildinin doğal güzelliğini sürdürebilirsin.
Güzel Bir Yüz İçin Ne Yapılmalı?
Dermatoloji uzmanlarının yaşam tarzınıza dahil etmenizi önerdiği uygulamalar arasında; sağlıklı beslenmek, bol su içmek, cilt yüzeyini düzenli olarak temizlemek, peeling ve tonik kullanmak, besleyici serumlar uygulamak yer alıyor.
Cildi En Çok Ne Güzelleştirir?
Elma ve kırmızı soğan, cilt güzelliğine katkı sağlayan kuversetin içerir. Ayrıca, tüm “berry” grubu meyveler, örneğin; üzüm, kırmızı üzüm, yaban mersini, dut (özellikle karadut), kızılcık, ahududu ve çilek, polifenoller ve resveratrol gibi antioksidanlarla cildi destekler.
Uyku Düzeni Neden Bozulur? Uyku Düzeni Nasıl Düzeltilir?
Güneş Kremi Her Gün Sürülür Mü? Güneş Kremi Ne Zaman Sürülmelidir?
Güneş Kremi Nasıl Temizlenir? Güneş Kremi Temizlenmezse Ne Olur?
Güneş Kremi Seçiminde Nelere Dikkat Edilmeli?
Makyaj Fırçaları Nasıl Temizlenir?
Makyaj Süngeri Nasıl Temizlenir? | Evde Makyaj Süngeri Temizleme
