Donuk omuz sendromu, omuz eklem kapsülünün daralması, kalınlaşması ve iltihaplanmasıyla birlikte eklem içi sıvısının azalması sonucunda omuz hareketlerinin kısıtlanmasına yol açan bir sağlık sorunudur. Bu durum, omuzun normal hareket aralığını sınırlayarak günlük aktiviteleri olumsuz etkileyebilir. Tıp dilinde “adheziv kapsülit” olarak da bilinir.
İçindekiler
Donuk Omuz Belirtileri
- Ağrı: Ağrı, donuk omuz sendromunun en belirgin semptomudur. Genellikle geceleri ve donuk omuzun olduğu tarafa yatıldığında daha şiddetlidir. Ağrı, omuz hareket ettirildiğinde de artabilir.
- Hareket kısıtlılığı: Omuz eklemindeki sertlik ve iltihaplanma, omuz hareketlerinin kısıtlanmasına neden olur. Hastalar, kollarını yukarı kaldırmakta, giyinmekte, saçlarını taramakta veya araba kullanmakta zorlanabilirler.
- Kas zayıflığı: Omuz hareketlerinin kısıtlanması ve ağrı, omuz kaslarının zayıflamasına neden olabilir.
Donuk Omuz Sendromu Neden Olur?
Donuk omuz sendromunun kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak, bazı risk faktörleri hastalığa yakalanma olasılığını artırabilir. Bu risk faktörleri şunlardır:
- Yaş: Donuk omuz sendromu genellikle 40 yaş üstü kişilerde görülür.
- Diyabet: Diyabet hastalarında donuk omuz sendromu görülme riski daha yüksektir.
- Hipotiroidizm: Tiroid bezi yeterince hormon üretmediğinde (hipotiroidizm), donuk omuz sendromu gelişme olasılığı artar.
- Omuz travması: Omuzda meydana gelen bir travma, donuk omuz sendromuna yol açabilir.
- Bazı cerrahi işlemler: Meme kanseri ameliyatı gibi bazı cerrahi işlemler sonrası donuk omuz sendromu görülebilir.
Donuk Omuz Kimlerde Görülür?
Donuk omuz sendromu, genellikle 40 ila 65 yaş arasındaki bireylerde daha sık karşılaşılan bir durumdur. Kadınlarda, erkeklere göre daha fazla görülme eğilimi vardır. Bir omuzda donukluk belirtileri varsa, diğer omuzda da benzer semptomların görülme olasılığı yaklaşık olarak %30 oranında artmaktadır.
Donuk Omuz Kalıcı Mıdır?
Donuk omuz vakalarında tedavi edilmemesi durumunda, omuz eklem hareketlerinde kalıcı kısıtlılık gelişebilir. Ağrılar zamanla hafifleyebileceği gibi uykuyu engelleyecek kadar şiddetlenebilir ve yıllarca süren hareket kısıtlılığı ve şiddetli ağrılar görülebilir.
Donuk Omuz İçin Hangi Doktora Gidilir?
Donuk omuz sendromunun etkili bir şekilde tedavi edilmesi için Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlaşmış bir doktora başvurulması önemlidir. Bu uzmanlar, donuk omuz sendromunu doğru bir şekilde teşhis edebilir ve kişinin özel durumuna uygun tedavi yöntemleri belirleyebilirler.
Donuk Omuz Sendromu Tedavisi
Donuk omuz sendromunun tedavisi genellikle üç aşamada yapılır:
1. Ağrı tedavisi: Ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya naproksen gibi nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ’ler) kullanılabilir. Ağrı şiddetliyse, doktorunuz kortizon enjeksiyonu önerebilir.
2. Fizik tedavi: Fizik tedavi, omuz hareket açıklığını ve kas gücünü geri kazanmaya yardımcı olur. Fizyoterapistiniz, germe ve egzersizler gibi çeşitli teknikler kullanabilir.
3. Cerrahi tedavi: Diğer tedavilere yanıt vermeyen hastalarda cerrahi tedavi gerekebilir. Cerrahi işlem sırasında, omuz eklemindeki iltihaplanma ve sertlik giderilir.
Donuk omuz sendromunun tedavisi genellikle 1-2 yıl sürer. Hastaların tedavinin tüm aşamalarına uymaları ve doktorlarının talimatlarına uymaları önemlidir.
Donuk Omuz İçin Ne Yapmalı?
Donuk omuz tedavisinde, ağrı ve iltihabın azaltılması için aspirin ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler sıklıkla kullanılır. Bunun yanı sıra, sıcak ve soğuk kompreslerin yanı sıra fizik tedavi ve doktorun önereceği evde egzersiz programları da etkili tedavi yöntemlerindendir.
Donuk Omuz Egzersizleri
Donuk omuz egzersizlerine başlamadan önce doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşmanız önemlidir. Egzersizlerin sizin için güvenli olduğundan ve doğru şekilde yapıldığından emin olmanız gerekir.
Donuk omuz için bazı egzersizler şunlardır:
Duvarda Parmak Yürüyüşü:
- Bir kol mesafesinde duvara dönük durun.
- Etkilenen kolunuzun parmak uçlarıyla duvara omuz hizasında dokunun.
- Parmaklarınızı duvarda, ağrı hissetmediğiniz sürece yukarıya doğru yürütün.
- Parmaklarınızı duvarda, ağrı hissetmediğiniz sürece aşağıya doğru yürütün.
- Başlangıç pozisyonuna gelince dinlenin ve hareketi 10 kez tekrarlayın.
Sarkaç Egzersizi:
- Düz durun ve etkilenen kolunuzu yanınıza koyun.
- Elinizi gevşetin ve kolunuzun kendi ağırlığıyla sallanmasına izin verin.
- Kolunuzu 30 saniye boyunca ileri geri sallayın.
- Hareketi diğer kolunuzla tekrarlayın.
Psikomatik Ağrılar Nelerdir? Psikomatik Ağrılara Ne İyi Gelir?
