Reklam
Diyet ListesiGenelSağlık

Kan Gruplarına Göre Beslenme Nasıl Olur?

Reklam

Kan gruplarına göre beslenme bir çok diyetisyen tarafından onaylanmış ve uygulamada geçerliliğini koruyan bir diyet şeklidir. Sizler için farklı kan gruplarındaki kişilerin ne şekilde beslenmesi gerektiğini araştırdık.

0 Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?

0 kan grubuna sahip kişilerin kanı diğer kişilere göre daha sıvı olduğu için kalp krizi riskleri de daha azdır. Bu kan grubundaki kişilere protein ve et ağırlıklı beslenme, süt ürünleri ve tahılları az tüketme tavsiye edilmektedir. 0 kan grubuna göre beslenme listesi ise şöyledir:

  • Dana, kuzu ve koyun eti
  • Balıklardan morina, orkinos ve ringa
  • Süt ürünlerinden beyaz peynir, keçi peyniri, mozarella, soya sütü ve tereyağı
  • Tahıllardan çavdar, arpa, essene ve ezekiel ekmeği (yine de gluten miktarını az tutmakta fayda var)
  • Bakliyatlardan börülce, barbunya ve adzuki fasulyesi
  • Sebzelerden soğan, sarımsak, domates, enginar, maydanoz
  • Meyvelerden erik, greyfurt ve incir
  • İçeceklerden çay, maden suyu ve şarap
  • Çikolata
  • Bal
  • İyotlu Tuz

0 Kan Grubu Ne Yememeli? 

0 kan grubunun yememesi gereken besinler:

  • Süt ürünlerinden beslenme listesi dışındaki her ürün
  • Kedi balığı, havyar, somon füme, kabuklu deniz ürünleri, ahtapot, kaz ve domuz eti
  • Tüm mercimek çeşitleri ve kuru fasulye
  • Hindistan cevizi, çilek, böğürtlen, portakal, mandalina, avokado ve kavun
  • Patates, mısır, patlıcan, pırasa ve lahana grubundaki sebzeler
  • Sirke, tarçın, ketçap, turşu, mayonez, vanilya
  • Kaju, antep fıstığı ve yer fıstığı
  • Siyah çay, kahve ve bira

B Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır? 

  • Dana, kuzu, koyun ve tavşan eti
  • Deniz ürünlerinden orina, orfoz, mezgit, orkinos, turna, somon, sardalya, mersin balığı ve yumurtası
  • Zeytinyağı, keten tohumu yağı
  • Yulaf, esmer pirinç, tahıl gevreği, mısır
  • Erik, ananas, muz, üzüm, papaya
  • Bitkisel çaylar, kahve, bira, şarap

A Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır? 

  • Tavuk ve hindi
  • Somon, alabalık, sazan, sardalya, orkinos, levrek
  • Tüm peynir çeşitleri, kefir, keçi sütü ve yoğurt
  • Limon, greyfurt, erik, ananas, böğürtlen, kiraz, kayısı ve çilek gibi orman meyveleri
  • Yeşil çay, kırmızı şarap, kahve, ekinezya
  • Sarımsak
  • Soya sosu
  • Zencefil
  • Birçok sebze beslenme için uygundur ( lahana türleri, enginar, ıspanak, kabak, havuç, sarımsak ve soğan vb.)
kan grubu beslenmesi nasıl uygulanır
kan grubu beslenmesi nasıl uygulanır

Glutensiz Diyet Nedir? Kimler Glutensiz Beslenmeli?Pegan Diyeti Nedir? Pegan Diyeti Nasıl Yapılır? adlı yazı dizilerimize de bakabilirsiniz.

A Kan Grubu Ne Yemeli Ne Yememeli? 

A kan grubu ne yemeli sorusunun cevabına yukarıda yer verdik. Ne yememeli için de şunları sayabiliriz;

  • Beyaz et dışında kalan et ürünleri
  • Sebzelerden patates, domates, patlıcan, biber
  • Kuruyemişlerin kavrulmuşları
  • Süt ürünlerinden dondurma ve tereyağı

A Rh+ kan grubu ne yemeli? 

A Rh+ kan grubuna sahip kişilerin vejetaryen ağırlıklı beslenmesi tavsiye ediliyor. Protein takviyesi balık ve baklagillerden sağlanabilir. Çiğ veya buharda pişmiş sebzeler tüketilebilir. Bağışıklık güçlendirici özelliğe sahip sarımsak tüketimi de oldukça faydalıdır.

AB Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır? 

AB kan grubuna göre beslenme A ve B kan gruplarının bir karması olarak ayarlanmalıdır ve beslenme şöyle olmalıdır;

  • Kırmızı et ya az tüketilmeli ya da hiç tüketilmemelidir
  • Sindirim sistemi sağlığı için hayvansal protein miktarlarına ayrıca özen gösterilmelidir
  • Hindi, kuzu ve koyun eti tüketilebilir
  • Su ürünlerinden levrek, ton balığı, lüfer ve uskumru tüketilebilir
  • Karbonhidratlardan yulaf, pirinç ve arpa tüketilebilir
  • Sebzelerden salatalık, semiz otu, brokoli, lahana, soğan, patlıcan, havuç, patates, karnabahar ve kereviz tüketilebilir
  • Meyvelerden vişne, limon, erik, greyfurt, incir ve kiraz tüketilebilir
  • Yeşil çay ve kuşburnu çayı tüketilebilir
  • Hardal ve mayonez tüketilebilir

Uzak durulması gerekenler;

  • Dana, sığır ve tavuk eti
  • Su ürünlerinden somon, mezgit, ıstakoz ve karides
  • Mısır, ayçiçeği ve susam yağı
  • Kuru fasulye, börülce, bakla
  • Her tür biber, domates, enginar ve mısır
  • Meyvelerden nar, muz ve portakal
  • Turşu ve sirke
  • Ihlamur ve sinameki çayı

Canan Karatay Kan Grubuna Göre Beslenme Konusunda Ne Diyor? 

Prof. Dr. Canan Karatay kan grubuna göre beslenmenin doğru olmadığını daha önce katıldığı programlarda ve röportajlarda ifade etmiştir.

Kur’anda Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Yer Alıyor?

Kur’anda insan için helal olan ve haram olan yiyeceklerden bahsedilmiştir fakat kan grubuna göre beslenme gibi şeyler yer almamaktadır. Kan grubu ile beslenme konusunda bilinen en eski yazılardan biri İslam alimi İbn-i Sina’ya aittir. İbn-i Sina, El-Kanun Fi’t-Tıbb adlı kitabında kan grubuna göre beslenme nasıl olmalıdır, hangi kan grubundaki kişiler neleri yemeli neleri yememeli detaylıca açıklamıştır. Bu kitap Avrupa’daki pek çok üniversitede tıbbi derslerde de okutulmuştur.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu