Reklam
Güzellik ve Bakım

Yüz Yogası Nedir? Yüz Yogası Ne İşe Yarar?

Reklam

Defne Samyeli ve Ayşe Tolga’nın gençlik sırrı olan Yüz Yogası nedir, ne işe yarar?

Daha dinç ve sağlıklı görünmek için yüz kaslarını çalıştıran hareketleri düzenli yapmamız gerekir.

Yüz Yogası Nedir?

 

Yüz yogası, yüzümüzde bulunan tüm kasların çalışmasını sağlayan bir spor türüdür. Düzenli yapıldığı zaman harika sonuçlar alabileceğiniz bu sporu çok seveceksiniz.

Ne İşe Yarar?

 

30’lu yaşlara gelince cildimizin yenilenme hızı yavaşlar ve kırışıklıklar ve sarkmalar yavaş yavaş oluşmaya başlar. Bunlarla başa çıkabilmek için çeşitli anti aging (yaşlanma karşıtı) kremlere başvururuz.

Yüz Yogası

Ancak bu kremlere artı olarak yüz için yapılacak yoga hareketlerini uygularsak kısa sürede bir kremin yapamadığı etkiyi görebiliriz.

Yüz Yogası Hareketleri

 

Günde sadece 10 dakikanızı alacak bu hareketleri düzenli yaptığınızda sıkılaşmış ve taze bir cilde sahip olabilirsiniz.

Ayrıca bu hareketleri yaparken yüzünüzün girdiği ifadelerle aşırı eğleneceksiniz.

Gözler İçin Yüz Yogası

 

Bu hareketler sarkık göz kapakları, kaz ayakları, göz torbaları ve şişkinliğe iyi gelecektir.

Yüz Yogası

Aşama 1

Her iki orta parmağınızı kaşların iç köşesine bastırın, ardından işaret parmaklarıyla kaşların dış köşelerine baskı uygulayın.

Adım 2

Tavana bakın ve güçlü bir şaşı yapmak için gözlerin altındaki deriyi yukarı kaldırın ve sonra gevşeyin.

Aşama 3

Altı kez daha tekrarlayın ve 10 saniye boyunca gözlerinizi sıkıca kapatarak bitirin.

Yanaklar İçin Yüz Yogası

 

Yanak çizgileri ve sarkık ciltler için iyi fikir.

Yüz Yogası

Aşama 1

Dudaklarınızla dişlerinizi gizleyerek ağız ile ‘O’ şekli yapın.

Adım 2

Dişleri gizli tutarken genişçe gülümseyin ve bunu altı kez tekrarlayın.

Aşama 3

Ardından, işaret parmağınızı çeneye yerleştirirken gülümseme şeklini tutun. Ardından, kafa hafifçe geriye doğru eğilirken çeneyi yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayın. Rahatlayın ve iki kez daha tekrarlayın.

Alın İçin Yüz Yogası

 

Yatay alın çizgilerini yok etmeye yardımcı olur.

Yüz Yogası

Aşama 1

Her iki elinizi de alnınızın üzerine yerleştirin ve ardından tüm parmaklarınızı kaşlar ve saç çizgisi arasına yayın.

Adım 2

Cildi sıkılaştırmak için hafif bir baskı uygulayarak parmakları alnın üzerinden dışarı doğru yavaşça kaydırın.

Aşama 3

Rahatlayın ve 10 kez tekrarlayın.

Kaşlar İçin Yüz Yogası

 

Derin göz çukurları ve sarkık kaşlar için birebir.

Aşama 1

Her bir gözün altına, burnu gösterecek şekilde bir işaret parmağı yerleştirin.

Adım 2

Dişleri saklayın ve ağzınızla bir ‘o’ oluşturun.

Aşama 3

Tavana 30 saniye bakarken üst göz kapaklarını sallayın.

Sosyal İzolasyon Boyunca Formda Kalma Önerileri adlı yazı dizimize de bakabilirsiniz.

Çene ve Boyun İçin Yoga

 

Boyundaki çizgiler ve gevşek cilt için iyi gelecektir.

Yüz Yogası

Aşama 1

Dümdüz karşıya bakarak, parmak uçlarını boynun alt kısmına yerleştirin ve kafa arkaya doğru eğik olarak cildi aşağı doğru hafifçe vurun.

Adım 2

Başı göğsüne geri getirin ve iki kez daha tekrarlayın.

Aşama 3

Son olarak, ağzın köşelerini aşağı çekmek için alt dudağı mümkün olduğu kadar dışarı çıkarın. Daha sonra parmak uçlarınızı çene yukarı bakacak şekilde köprücük kemiğine yerleştirin. Dört derin nefes alın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu