Ahmet Apa Seviye 2 Diyeti

Ahmet Apa Seviye 2 Diyeti Nasıl Yapılır?

Seviye 2 diyeti 21 gün sürmektedir. Tıpkı seviye 1 diyetinde olduğu gibi yasaklar ve kurallar var. Ancak bu diyete başlamadan önce de niyet edilmelidir. Diyete başlanılacağı akşamı “Allah’ım niyet ettim senin rızan için sağlığımı kazanmak amacıyla 21 gün boyunca beslenmemi düzeltmeye” şeklinde niyet edilip başlanır.

Ahmet Apa Seviye 2 boyunca uyulması gereken kurallar ise;

• Bu diyetin düzenli olarak 21 gün boyunca uygulanması gerekir.
• Her öğünden 30 dakika kadar öncesinde 1 bardak su içilmeli.
• Her gün en az yarım saat yürüyüş yapılmalı.
• Yemekler yenirken iyice çiğnenip yutulmalı.
• İzin verilen içeceklerin tüketimi için öğünlerden sonra aradan en az 2 saatin geçmesi önemlidir. Yasak olmayan içecekler; bitki çayı, maden suyu, Türk kahvesi ve çaydır.

Ahmet Apa Seviye 2 Yasak Listesi

• Yemek yerken yanında herhangi bir içecek tüketilmemelidir.
• Ara öğünlerde yoğurt tüketmek yasaktır. Ancak öğün sırasında yenebilir.
• Havucun çiğ olarak yenmesi serbesttir. Pişirilerek tüketilmesine izin yoktur.
• Paketli ve hazır gıdaların tüketmekten kaçınılmalıdır.
• Yemeklerden 30 dakika öncesinde sıvı alımı bırakılmalı. Tekrardan sıvı alımına yemekten 2 saat sonrasında başlanmalı. Ancak bunlardan hariç sıvı alınmamalıdır.
• Ekmek, pasta, makarna, börek, poğaça gibi unlu gıdalar ve pirinç yasaktır.
• Süt, ayran, kefir, şalgam suyu, sütlü kahve ve dibek kahvesi gibi içecekler tüketilmemelidir.
• Akşam yemeği gece yatmadan en az 4 saat öncesinde yapılmalıdır.
• Kavrulmuş kuruyemişlerin diyet süresince tüketilmesi yasaktır.

Ahmet Apa Seviye 2 ile Kilo Verenlerin Yorumları

Ahmet Apa seviye 2 ile kilo verenlerin yorumlarını sizler için derledik. İşte kullanıcı yorumları…

• “Facebook grubundan gördüğüm 7 seviyeden oluşan sistemini uyguladım. Gerçekten başarılı. Bu arada 93 kilodan 69 kiloya düşüp kuş gibi hafifledim. Ve en önemlisi açlıktaki lezzeti keşfettim.”
• “Ben ekmeği çok seven biri olarak şimdi ekmeği unuttum şimdi daha mutluyum. İlaçlarımı bıraktım, inşallah daha iyi olacağım, herkese tavsiye ediyorum Ben de geçen sene 7 seviyeye kadar yaptım, karaciğer temizliğimi yaptırıp 120 kg başladım, 79 kg bitirdim ve bu yeni başlayan grupla yeniden başladım.”
• “Bakın, inanç ayrı bir şeydir, beslenme ayrı bir şey. Önyargı ile yaklaşmayın, ben de yaklaştım, çünkü dedim fasafiso bunlar. Ancak bir uyguladım bedenim rahatladı, uykularım düzene girdi, kalp ağrılarım azaldı, sağlıklı kilo vermeye başladım, dinç hissettim yani. Yapacak olanlara, yapmak isteyenlere tavsiye edebilirim.”

Ahmet Apa Seviye 2 Örnek Diyet Listesi

Aşağıda verilen 1 haftalık örnek diyet listesine göre kendinize özel program oluşturabilirsiniz.

Bu diyete başlayan tip 1- tip 2 diyabet hastaları, yukarıda bahsedilen örnek diyet listesinde yer alan hurma ve inciri ne kadar az yerse onlar için o kadar iyidir.