Yüksek kolesterol sadece yetişkinlerin sorunu değildir. Çocuklarda normal kolesterol seviyeleri, çocuklarda kolesterol nedenleri ve çocuğunuzu sağlıklı tutmanın yolları hakkında bilgi edinin.
Kolesterol Nedir?
Kolesterol, vücuttaki tüm hücrelerde bulunan mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Karaciğer kolesterol yapar ve ayrıca et ve süt ürünleri gibi bazı gıdalarda bulunur. Vücudun düzgün çalışması için bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır. Ancak çocuğunuzun kolesterolü yüksekse (kanda çok fazla kolesterol varsa), koroner arter hastalığı ve diğer kalp hastalıkları riski daha yüksektir.
Çocuklarda Neden Kolesterol Yüksek Çıkar?
Çocuklarda yüksek kolesterol belirtileri neler olduğunu merak ediyorsanız, genellikle hiçbir belirti veya semptom göstermediğini bilmelisiniz.
Çocuklarda yüksek kolesterole katkıda bulunan üç ana faktör vardır:
- Sağlıksız bir diyet, özellikle yağ oranı yüksek olan
- Ailede yüksek kolesterol öyküsü, özellikle ebeveynlerden birinin veya her ikisinin de yüksek kolesterolü varsa
- Obezite
Diyabet, böbrek hastalığı ve bazı tiroid hastalıkları gibi bazı hastalıklar da çocuklarda ve gençlerde yüksek kolesterole neden olabilir.
Çocuklarda Yüksek Kolesterol Nasıl Anlaşılır?
Kolesterol seviyelerini ölçmek için bir kan testi var. Test şu konularda bilgi verir:
- Toplam kolesterol – kanınızdaki toplam kolesterol miktarının bir ölçüsü. Hem düşük yoğunluklu lipoprotein ( LDL ) kolesterolü hem de yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) kolesterolü içerir .
- LDL (kötü) kolesterol – arterlerde kolesterol birikmesinin ve tıkanmasının ana kaynağı
- HDL (iyi) kolesterol – HDL, atardamarlarınızdan kolesterolün atılmasına yardımcı olur
- HDL olmayan – bu sayı, toplam kolesterol eksi HDL’nizdir. HDL olmayanlarınız, LDL’yi ve VLDL (çok düşük yoğunluklu lipoprotein) gibi diğer kolesterol türlerini içerir.
- Trigliseritler – kanınızdaki kalp hastalığı riskinizi artırabilecek başka bir yağ türü
19 yaş ve altı herkes için sağlıklı kolesterol seviyeleri;
| Kolesterol Türü | Sağlıklı Seviye |
|---|---|
| Toplam kolesterol | 170mg/dL’den az |
| HDL olmayan | 120mg/dL’den az |
| LDL | 100mg/dL’den az |
| HDL | 45mg/dL’den fazla |
Çocuğunuzun bu testi ne zaman ve ne sıklıkta yaptırması gerektiği yaşına, risk faktörlerine ve aile geçmişine bağlıdır. Genel öneriler şunlardır:
- İlk test 9 ila 11 yaşları arasında olmalıdır.
- Çocuklar her 5 yılda bir tekrar test yaptırmalı.
- Bazı çocuklar, ailede yüksek kan kolesterolü, kalp krizi veya inme öyküsü varsa, bu testi 2 yaşından itibaren yaptırabilirler.
Kolesterolü Olan Çocuklar Ne Yemeli?
- Zeytinyağı
- Yağsız ya da az yağlı süt ürünleri
- Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin beslenme
- Yağsız et, derisi alınmış kanatlı hayvan etleri, balık
- Baklagiller
Çocuklarda Kolesterol Geçer Mi?
Yaşam tarzı değişiklikleri, çocuklarda ve gençlerde yüksek kolesterolün ana tedavisidir. Bu değişiklikler şunları içerir:
- Daha aktif olmak: Bu, düzenli egzersiz yapmayı ve oturarak daha az zaman geçirmeyi (televizyon karşısında, bilgisayar başında, telefon veya tablette vb.) içerir.
- Sağlıklı beslenme: Kolesterolü düşürmek için bir diyet, doymuş yağ, şeker ve trans yağ oranı yüksek gıdaları sınırlandırmayı içerir. Bol miktarda taze meyve, sebze ve kepekli tahıllar yemek de önemlidir.
- Çocuğunuz fazla kiloluysa veya obezitesi varsa kilo vermek de bir çözümdür.
Ailedeki herkes bu değişiklikleri yaparsa, çocuğunuzun bunlara bağlı kalması daha kolay olacaktır. Aynı zamanda sağlığınızı ve ailenizin geri kalanının sağlığını iyileştirmek için bir fırsattır.
Bazen bu yaşam tarzı değişiklikleri çocuğunuzun kolesterolünü düşürmek için yeterli değildir. İlaç tedavisine başlamak gerekebilir.
- En az 10 yaşındaysa,
- Altı aylık diyet ve egzersiz değişikliklerinden sonra bile 190 mg/dL’nin üzerinde bir LDL (kötü) kolesterol düzeyine sahipse,
- 160 mg/dL’den yüksek bir LDL (kötü) kolesterol düzeyine sahiptir VE kalp hastalığı için yüksek risk altındaysa,
- Kalıtsal bir yüksek kolesterol tipi varsa, doktorunuz çocuğunuza kolesterol ilaçları vermeyi düşünebilir.
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği Normal Mi? Bebek İçin Riskli Mi?
