Gizli şeker, kan şekeri düzeylerinin normal seviyelerde olmadığı ancak diyabeti deşifre edecek kadar yüksek olmadığı bir ara dönemdir. Uzmanlar, pre- diyabetin hastalığın gelişiminde “kritik bir aşama” olduğunu söylüyor. Çünkü bu, insanların durumu yavaşlatma, hatta durdurma yeteneğine sahip olduğu zamandır.
İçindekiler
Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?
- Kilo alma, obezite
- Halsizlik, yorgunluk
- Sürekli aç hissetme ve aşırı yemek yeme hissi
- Konsantrasyon problemi
- Yüksek kan basıncı
- Ani sinir, öfke atakları
- Fazla su tüketme
- Ciltte koyulaşma ve renk değişiklikleri meydana gelmesi
- Bulanık görme
- Uyku problemleri
- Kolesterolünün artması
- Susuzluk, ağızda kuruluk
Gizli Şekerde Nasıl Beslenmeli?
- Nohut, mercimek, bezelye, fasulye gibi lif oranı yüksek ve B vitamini grubunda yer alan bu sağlıklı baklagiller düzenli olarak tüketilmelidir.
- Sebzeli ve tahıllı çorbalar özellikle mercimek, brokoli, tavuklu ve yoğurtlu çorbalar ana öğünlerde tüketilmelidir.
- Kan şekerin düşmesini önlemek için ara öğünler atlanmamalıdır.
- Düşük kalorili tahıllar (bulgur, esmer ya da tam tahıllı un gibi) tercih edilmelidir.
- Bol sıvı alınması tavsiye edilir. Gün içerisinde bitki çayı, meyve dilimli içme suyu, kefir, ayran ve doğal meyve suyu içilebilir.
- Yulaf lapası, lifli kurabiyeler ve lif içeren bisküviler yenmelidir.
- Kırmızı et, yeşil mercimek, kuru yemiş gibi demir yönünden zengin besinler beslenme listesinde yer almalı. Kahve ve bitki çayı ile kuru yemiş, ana yemeklerde de yağsız et tüketilmelidir.
- Sebze ağırlıklı beslenme önerilir. Kahvaltıda domates, salatalık, maydanoz, marul, havuç tüketilmelidir.
Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli? | Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi bu yazı dizinimize de göz atabilirsiniz.
Gizli Şekere Ne İyi Gelir İbrahim Saraçoğlu
Kaynayan suya 1 tutam sinirli ot atıp 3 dakika bekletin. Ilıyınca her gün akşam yemeklerinden 2 saat sonra için. İçine herhangi bir tatlandırıcı ilave etmeyin. Bu uygulamaya 1 ay devam edin. Bu küre takviye amaçlı, aç karnına sabah 1 tatlı kaşığı ve akşam 1 tatlı kaşığı olmak üzere susam yağı tüketin.
Gizli Şeker Tedavisi
Pre-diyabet tedavisinde insülin direnci azaltılarak hastalığın diyabete dönüşmesi engellenir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi ile sağlanır.
Gizli şeker tedavi edilmesi gerekir. Gizli şekere sahip bireyler diyabetin neden olduğu hastalıkların tüm risklerini de taşırlar. Diyabet teşhisi konan hastaların yüzde yirmisinde organ hasarı var ve hastalar görme bozukluğu, kalp krizi riski, böbrek yetmezliği gibi sorunlarla doktora gidiyorlar. Gizli şeker olan kişilerde de sorunlar ortaya çıkar. Bu nedenle belirtileri önceden bilerek gerekli önlemleri almakta fayda var.
Hamilelikte Gizli Şeker
Hamilelikte progesteron, östrojen gibi bazı hormonlarda değişiklik görülebilir. Bunlardan kaynaklı gestasyonel diyabet (gebelik diyabeti) hamilelerde ortaya çıkabilir. Hamilelikte gizli şeker belirtileri, diğer hastalarda ortaya çıkan belirtilerle aynıdır. Hamilelik süresince doktorlar anne adayının gizli şeker takibini yapar. Zira, hem anne hem de bebek açısından ciddi sağlık sorunlarına yol açacağından önemli bir durumdur.
Kimler Şeker Hastalığı Riski Altındadır?
Yaş, aile öyküsü ve etnik köken gibi faktörler, bir kişinin diyabet olma olasılığını artırabilir. Durum genellikle, biri 40 yaşın üzerinde olduğunda yavaş yavaş gelişir.
Obezite, tip 2 diyabeti tetikliyor ve birinin durumu geliştirme şansının yüzde 80 ila 85’ini oluşturuyor. Ancak diyabet için bir veya daha fazla risk faktörünüz olması, onu alacağınız anlamına gelmez. Fakat, durumu şimdi önleyebilmeniz için dikkatli olmak en iyisidir.
Şeker hastalığı risk faktörleri şunları içerir:
- Obezite
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolesterol
- Tip 2 diyabetli bir aile üyesine sahip olmak
- İri bebek doğurma
Bir Yorum