Ertesi gün sınavınız var ve sizin eliniz ayağınız birbirine dolanmıştır. Biraz sonra yapılacak olan toplantıda ihaleyi almak zorundasınız. Ya da çok hoşlandığınız birisiyle 1 saat sonra yemeğe çıkacaksınız. Bu gibi anlarda ister istemez stresli olunabilir. Ancak sakinleştirici bitki çayları sayesinde, o anki stresinizi yok edip gevşemenizi sağlayabilirsiniz.
Sakinleştirici Bitki Çayları Hangileridir?
- Depresyon ve kaygılı durumlarda sizi sakinleştirecek bitki çayı arayışındaysanız, melisa çayı içmenizi tavsiye ederiz. Melisa çayını yaklaşık 15 dakika demledikten sonra gün içerisinde 2 bardak tüketmeniz sizi sakinleştirecektir.
- Stresi azaltmada, kas spazmını gidermede ve sakinleştirmede etkisi olan papatya çayını hazırlayıp tüketebilirsiniz. Kaynar suya kurutulmuş papatyayı atıp demleyin ve uyumadan önce için.
- Kaygı ve stresi gidererek sakinleşmenize yardımcı olacak çarkıfelek çayından yararlanın. Kaynamış suda yaklaşık 10 dakika kadar demlemeniz yeterli olacaktır. Hazırladığınız çayı günde 2 fincan tüketebilirsiniz.
- Kedi otu kökü çayı anksiyeteye, strese ve kaygıya iyi gelen oldukça etkili bir sakinleştiricidir. Kedi otu kökünü kaynar suda 10 dakika demleyip tüketin.
- Sarı kantaron çayı, orta şiddetteki depresyona ve stresi azaltmaya iyi gelir. Yaklaşık 10 dakika kadar kaynar suda demleyip içebilirsiniz.
- Stresli günlerde baş ağrısı meydana gelir. Bu baş ağrısını gidermek hem de sakinleşmek için 1 fincan biberiye çayı içebilirsiniz.
- Nanenin ferah kokusu sinirlerinizi yatıştırır. Kendiniz için nane çayı yaparak ruhunuzu ve bedeninizi stresten arındırın.
- Sinir, stresi yok etmek ve güne daha iyi başlamak için ada çayı içebilirsiniz.
- En iyi antidepresan ilacı olarak bilinen yeşil çay, stresli ve kaygılı dönemlerde sizi rahatlatmaya yardımcı olur. Günün yorgunluğunu üzerinizden atmanız için kendinize yeşil çay demleyin ve için.
- Vücudun daha sağlıklı kalmasını ve ruh sağlığını iyi etmede tarhun otu işe yarar. Akşamları bir bardak tarhun otu çayı içerseniz, daha keyifli ve sakin olabilirsiniz. Sabahları içtiğinizde ise, vücut enerjinizin yükseldiğini fark edeceksiniz.
- Sıcak suda 1 çay kaşığı toz ginsengi 10 dakika demleyin ve için. Depresyona ve strese çok iyi gelmesinin yanında enerji verici özelliğiyle de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
- Uyku bozukluğu, gerginlik, öfke nöbetleri gibi psikolojik problemlerin tedavisinde, sık sık duygu geçişleri yaşama durumunda ve sinirlerin yatışması için melek otu çayı içebilirsiniz.
- Karanfil çayı, stresli günleri kolaylıkla aşmanıza yardımcı olacağı gibi vücudunuzu tüm toksinlerden arındıracak ve daha ferah hissedeceksiniz.
İbrahim Saraçoğlu Sakinleştirici Bitki Çayları
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu strese karşı son derece etkili olan limon melisa çayının tüketilmesini tavsiye etti. 1 bardak suda 5-6 gram kadar kaynatın. Ilındıktan sonra süzüp günde 1 kere için. Özellikle akşamları aç ya da tok karnına 1 bardak içtiğinizde tüm stresinizi giderebilirsiniz.
Bitki çayları bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bundan dolayı, doktora danışıp tüketmenizi tavsiye ederiz.
Uykusuzluk İçin Etkili Ve Şifalı 8 Bitki Çayı
