Uykusuzluk İçin Etkili Ve Şifalı 8 Bitki Çayı
Deliksiz bir uyku çekmek sanırım dünyanın en güzel olayı. Zira hepimiz zaman zaman uykusuzluk (imsomnia) sorunu yaşıyor ve uyuyamadığımız için ertesi gün berbat geçebiliyor.
Özellikle geceleyin akıllara gelen hayatı sorgulamalar, kafaya gereksiz bir şeyler takmalar derken uyuyamıyor ve içinde bulunduğumuz durumdan kurtulmak için kafamızı dağıtacak ve uykumuzu getirecek bir şeyler arayıp duruyoruz.
Evet, bunlar genel çözümler ancak bazı bitkisel çaylar uykusuzluk için birebir. Sizlere bu yazımızda uykusuzluğa iyi gelen şifalı bitki çaylarından bahsederek, deliksiz bir uyku çekmek sizin için mümkün olacaktır.
İçindekiler
Uykusuzluk Gideren 8 Bitki Çayı
Uykusuzluk (İmsomnia) sorunu yaşayan kişiler için şifalı 8 bitki çayını sizler için derledik. Bu bitkilerden hazırladığınız çayların herhangi birini uyumadan önce içmeniz halinde güzel ve deliksiz bir uyku hiç de zor değil.
Hadi bir an önce şu çaylar neymiş öğrenip uykusuz geceleri mazide bırakalım!
Melisa Çayı
2 su bardağı kaynamış suya 1 çay kaşığı melisa otu ilave ederek deliksiz bir uykuya selam çakın!
Lavanta Çayı
Uyumadan önce sıcak bir lavanta çayı, uyku sorunu yaşayanlar için birebir.
Oldukça faydalı bir bitki olan lavanta hakkında merak ettiğiniz diğer durumlar için lavanta yağı nasıl yapılır | kullanım alanları yazımıza da göz atabilir ve diğer faydalarından haberdar olabilirsiniz.
Papatya Çayı
Uyumadan önce bir fincan papatya çayı sizi sakinleştirir ve pamuk gibi yapıp hemencecik uykuya dalmanızı sağlar.
Saç Rengi Açma Yöntemleri arasında da adını sıkça söz ettirir papatya çayı.
Ihlamur Çayı
Ihlamur çayı sadece uykusuzluğa değil; aynı zamanda soğuk algınlığı için de oldukça şifalı bir bitki çayıdır. Uyumadan önce içilen bir bardak ıhlamur çayı, güzel bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
Nane Çayı
Sadece uykusuzluk değil; bunun yanında birçok şeye şifa olan nane çayını da öneriyoruz.
Kedi Otu Kökü Çayı
Uyumadan akla gelen negatif düşünceleri yok edip sizleri sakinleştirerek derin bir uykuya sokar ve kaliteli bir uyku çekmenizi sağlar.
Kereviz Çayı
Kerevizin yeşil kısımlarını kaynatıp bir sıcak çay elde edin ve yatmadan önce içmeyi deneyin. Hepsi bu kadar.
Rezene Çayı
Sadece uyumadan önce değil; sabahları da bir fincan rezene çayı güne enerjik başlamanızı sağlayacak. Ayrıca rahatlatıcı özelliği sayesinde uykusuzluk sorunu yaşamadan geceleri kolaylıkla uykuya dalacaksınız.
Doğal Yöntemlerle Adet Söktürücü Bitki ve Besinler adlı yazı dizimize bakarak sizlerde regl döneminizde size iyi gelecek bitkisel çözümleri öğrenebilirsiniz.
Uyku Getiren Şeyler Nelerdir?
- Uyku sorunu yaşıyorsanız, ılık süt, papatya çayı veya vişne suyu içebilirsiniz.
- Fiziksel aktivite uykuyu iyileştirebilir, ancak araştırmacılar neden tam olarak emin değiller. Orta düzeyde aerobik egzersiz, aldığınız besleyici yavaş dalga (derin) uyku miktarını artırdığı bilinmektedir. Ancak egzersizi doğru zamanda yapmanız önemlidir. Özellikle yatmadan önceki iki saat içinde egzersiz yapmaktan kaçının.
- Melatonin takviyeleri kullanın. Melatonin, uykulu hissetmeden dört saat önce beyinde doğal olarak salınan bir hormondur. Vücudun, doğal olarak geceleri olması gereken, azaltılmış ışığa maruz kalmaya verdiği tepkiyle tetiklenir.
- Menopoza giren ve sıcak basmaları yaşayan kadınlar, odayı mümkün olduğunca serin tutmalı ve yatarken pamuklu veya nefes alabilen kumaşlar giymelidir.
Konforlu Yatak Çeşitleri ile Kaliteli Bir Uyku Deneyimi Kapısını Aralayın
En Etkili Uyku İlacı Hangisidir?
Rem Uykusu Nedir? Kaç Saat Olmalı? Önemli Mi?
Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Neden Olur?
3 Yorum