Osteoporoz için reçete edilen iğde, A vitamini, E vitamini, C vitamini ve insan vücudu için gerekli mineraller bakımından zengindir. İğde, Türkiye ve İran ülkelerinde oldukça yaygın olup, insan vücuduna çok büyük faydaları olduğundan binlerce yıldır birçok ciddi hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır.
İçindekiler
İğde Faydaları
İğde meyvesi, özel tatlı tadı ve unsu yapısıyla yenilebilir ve birçok mineral, flavonoid, A, E ve C Vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır; Bu, çeşitli tıbbi kullanımlara ve sağlık yararlarına yol açmıştır. Aynı zamanda bir meyvede pek rastlanmayan ve İğdenin harikalarına katkıda bulunan iyi bir yağ asitleri kaynağıdır.
Bağışıklık Sistemini Artırır
İğde, vücudun bağışıklık sistemini geliştirebilecek birçok vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. İğde vücudunuzdaki bakteri aktivitelerini engellemek için mükemmeldir ve vücut için doğal ve iyi bir antibiyotik olarak çalışır. Ayrıca bu meyvelerin yüksek miktarda C vitamini içermesi nedeniyle soğuk mevsimlerde grip tedavisine iyi geldiğini bilmek de önemlidir.
Saç Büyümesini Teşvik Eder
Bazı araştırmalara göre, zeytinyağında iğdeyi kaynatıp, elde ettiğiniz karışımı saçınıza ve saç derinize masaj yaparsanız, saç uzamasını hızlandırabilir ve saçlarınızın kısa sürede sağlıklı ve güçlü olmasını sağlayabilirsiniz.
Karaciğere İyi Gelir
İğdenin en önemli faydalarından biri karaciğeri hastalıklara karşı koruyabilmesidir çünkü karaciğeri detoksifiye edebilen ve aynı zamanda yağlı karaciğeri tedavi edebilen birçok harika anti-inflamatuar özellik açısından zengindir. Karaciğer sağlığınızı ve fonksiyonunuzu korumak için bu tatlı meyveyi günlük beslenmenize eklemeniz iyi olur.
Cilde İyi Gelir
C vitamini ve birçok güçlü antibiyotik açısından zengin olan iğde, cildin kolajen üretimini destekleyebilir ve aynı zamanda ciltteki kırışıklıkları da ortadan kaldırabilir. Cilt gençleştirme ve kusursuz cilt için en iyi doğal ilaçlardan biridir.
Böbrek Taşlarına İyi Gelir
Geleneksel tıp tarafından yapılan birçok araştırmaya göre iğde, böbrek taşları için mevcut en iyi tedavilerden biridir çünkü böbrekleri ağrılı taşlardan arındırabilir ve detoksifiye edebilir. Böbrek taşı sorunu yaşayan kişilerin diyetlerine iğdeyi dahil etmeleri gerekir ve bundan harika sonuçlar elde edeceklerdir.
Sindirim Problemlerine İyi Gelir
Yüksek miktarda polifenol ve aynı zamanda karotenoid içeren iğde, çeşitli sindirim problemlerini kısa sürede tedavi edebilmektedir. Sindirim sorunları, kötü beslenme nedeniyle günümüzde en sık karşılaşılan sorunlardan biridir.
Kilo Kaybına Yardımcı Olur
İğde lif açısından zengin olduğundan bir süre tok kalmanızı sağlar ve daha kolay kilo vermenize yardımcı olur. Şişman insanlar hayatlarında formda ve sağlıklı olmak için bu muhteşem meyveyi diyetlerine dahil edebilirler.
Kemikleri Güçlendirir
İğde yüksek miktarda kalsiyum, mineraller ve ayrıca C vitamini içerir; bu da kemiklerinizdeki kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olur ve kemiklerinizin her zaman güçlü ve güçlü olmasını sağlar. Bebeklerin ve çocukların kemiklerinin gelişmesi için en iyi kalsiyum kaynaklarından biri olabilir.
Vücut İltihabını Azaltır
İğde, insan vücudunun iç iltihabının tedavisinde çok yararlı olabilecek flavonoid adı verilen kimyasal bir bileşen açısından zengindir. Ayrıca bu muhteşem meyve vücutta oluşan iltihapların neden olduğu tüm ağrıları kısa sürede dindirebilir.
Stresi Azaltır
Stres ve uyku sorunları yaşayan kişiler için iğde, tüm bu sorunların tedavisinde en iyi çözümlerden biri olabilir. Tek yapmanız gereken, bir miktar kurutulmuş iğdeyi kaynar suya demleyip, uyumadan önce içmek. Bu muhteşem doğal içecek stresi azaltabilir ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Yüksek düzeyde strese sahip olmak vücutta zamanla çok kötü olabilecek ciddi sorunlara neden olabilir.
Sabah Bulantısına İyi Gelir
Neredeyse tüm hamile kadınlar sabah bulantısından muzdariptir. Hamile kadınlar, diyetlerinde iğde kullanarak mide bulantısı ve kusma gibi tüm semptomları tedavi edebilirler. Ayrıca iğde yemenin bazı hamile kadınlarda da yüksek tansiyonu azaltabileceğini bilmek çok önemlidir.
İğde Nasıl Yenir?
Taze iğde meyvesi genellikle reçel ya da marmelat olarak tüketilir. İğde ne kadar yenmeli? Meyvesi yenecekse günde 20 taneden fazla tüketmeyin. Çayını içecekseniz, 1 fincandan fazla içmeyin. İğdeli süt tüketilecekse, günde 1 bardak içilmesi yeterlidir.
İğde kabuklu yenir mi? İçi yumuşak olduğundan direkt kabuğunu sıyırıp içini yiyebilirsiniz. Tadını severseniz kabuklu haliyle de tüketebilirsiniz.
Kuru iğde nasıl tüketilir? Kurutulmuş iğdeyi ve yapraklarını suda kaynatarak çayını yapıp tüketebilirsiniz. Ayrıca bir bardak suyun içine birkaç iğdeyi bekleterek, onun suyunu içebilirsiniz.
İğde çekirdeği yenir mi? İğde çekirdeğini toz haline getirdikten sonra, yemeklerle beraber ya da çay yapıp tüketebilirsiniz.
