Hünnap meyvesi Çin hurması olarak da bilinir. Anavatanı Güney Asya ve Afrika olan bu meyve sağlık açısından oldukça faydalıdır. Hünnap hakkında merak edilenler ve bu meyvenin nasıl tüketileceğine dair her şeyi içeriğimizden öğrenebilirsiniz.
İçindekiler
Hünnap Faydaları
Mevsiminde taze hünnap tüketilirken, yıl boyunca hünnap kurusu da tüketilmektedir. Her ikisinin de faydaları olduğundan oldukça popüler bir meyvedir. İşte hünnapın faydaları;
- Kalorisi düşük olduğundan diyet yapanların gönül rahatlığıyla beslenme listelerine ekleyebileceği bir meyvedir.
- Kilo verdirmede etkilidir. Tüketildiğinde beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır ve tokluk hissi verir. Ayrıca, özellikle göbek yağı olmak üzere ek kilo alımını önleyen glikoz seviyelerini düşürmede yardımcı olur.
- Besin değeri açısından yüksek olan hünnap, kanseri önleme etkisine sahiptir.
- Antioksidan ve C vitamini kaynağı olduğundan, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
- Bağırsak problemlerine karşı faydalıdır ve kabızlığı iyileştirir.
- Doğal bir antidepresan etkisi olduğu görülmüştür.
- Kalsiyum ve fosfor içermesi sayesinde, diş sağlığını korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda, kemik gelişimine de katkı sağlar.
- Balgam ve mukus oluşumunu azalttığı bulunan bromelain adı verilen özel bir enzim içerir. Böylece solunum yollarını ve sinüs boşluklarını temizlemeye yardımcı olur.
- Kalp-damar sağlığına iyi gelir.
- Bol miktarda potasyum ve magnezyum içerdiğinden dolayı kas ve kemik ağrılarına karşı faydalıdır.
Hünnap Zayıflatır Mı?
Hünnap meyvesinin zayıflatma etkisi bulunuyor. Akıllara diyette hünnap kaç tane yenir sorusu geliyor. Uzmanların önerdiği 1 porsiyon yani 4 adet hünnap yaklaşık olarak 47 kaloriye eşittir.
Ender Saraç’ın da tavsiye ettiği hünnap meyvesinin kurusu ile çayı hazırlayıp tüketmek zayıflamaya yardımcı olur. Bunun için ihtiyacınız olan 1 kg hünnap, 1 adet limon, yarım çay kaşığı taze zencefil, çubuk tarçın ve 1 tane dilimlenmiş armut.
Malzemeleri bir araya getirdikten sonra uygun bir tencerenin içine 3 litre suyu alıp kaynamaya bırakın. Su kaynadıktan sonra içerisine zencefili ekleyin. Akabinde, tarçın ve armutu ilave edin. Son olaraki hünnap ve limonu da ekleyip kısık ateşte yaklaşık 3 saat kaynatın. Hazır olan karışımı süzüp soğumaya bırakın ve tüketin. Alternatif olarak piyasalarda hazır olarak satılan hünnap çayı alarak da tüketebilirsiniz.
Hünnap ve İğde Aynı Şey Mi?
Zeytin büyüklüğünde olan hünnap meyvesi, dış görünüşü açısından iğdeye benzetilmektedir. Ancak hünnap meyvesinin üzerinde kahverengi ince kabuk bulunur. Bu meyve daha çok Çin’de tüketilmektedir. Çinliler hünnabı “Ölümsüzlük meyvesi” veya “Tanrı’nın bir hediyesi olarak anıyorlar.
Hünnap Nasıl Tüketilmeli?
Hünnap meyvesi taze veya kuru haliyle tüketilebilir. Aynı zamanda reçeli de yapılarak tüketilebilir. Özellikle hünnap kurusu ile çayı hazırlanabilir.
Hünnap Çekirdeği Yenir Mi?
Fareler üzerinde yapılan çalışmaya göre, hünnap çekirdeği ekstresi demans hastalığın tedasivinde işe yaradığı görülmüştür. Ancak genellikle hünnap tohumları yenmez.
Hünnap Fazla Yenirse Ne Olur?
Hünnap fazla tüketilmesi durumunda gaz, şişkinlik, ishal, alerjik reaksiyonlar, kan şeker seviyesinde değişiklikler gibi yan etkiler ortaya çıkar. Bu sebeple, önerilen dozda tüketilmesi ve aşırıya kaçılmaması tavsiye edilir.
Hünnap Meyvesinin Tadı Neye Benzer?
Taze hünnap meyvesi elma tadına benziyor. Kurusu ise hurmayı andırdığı söyleniyor. Çok faydalı bir meyve olduğu için hem kurusu hem tazesi tüketilmektedir.
Şeker Hastaları Hünnap Yiyebilir Mi?
Fazla miktarda pektin, tanen, müsilaj, şeker ve C vitamini içeren hünnap, kanı temizler ve şekeri düzenler. Bu sebeple, şeker hastaları için oldukça faydalı bir meyvedir.
Dut Kurusu Neye İyi Gelir? Nasıl Tüketilmeli?
Ceviz Neye İyi Gelir? Mucizevi Etkileri
