Reklam
Sağlık

Mide Şişkinliği Nasıl Geçer? Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Reklam

Mide şişkinliği sıkı, dolu ve genellikle ağrılı hissetmenize neden olur. Karnınız şişmiş olmasa bile şişkinlik hissedebilirsiniz. Şişkinlik genellikle bir sindirim sorunudur, ancak hormonlar ve stres de rol oynar. Bazen altta yatan bir tıbbi durum vardır.

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir Evde Çözüm?

  • Nane yapraklarını çiğneyebilir veya günde 2-3 bardak nane çayı tüketebilirsiniz. Nane, mide şişkinliğini gidermede ve gaz atılımını kolaylaştırmada etkilidir.
  • 1 fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı rezene tohumu atıp 7-8 dakika demlenmeye bırakın ve için. Bu çay mide şişkinliği, spazm giderici ve idrar söktürücüdür.
  • 1 bardağa zencefil koyup üzerine sıcak su ilave edin ve yaklaşık 10 dakika demlenmesini bekleyin. Akabinde, içerisine 1 çay kaşığı bal ile az miktarda limon sıkın. Hazırladığınız bu çayı gün içerisinde 3 kere tüketebilirsiniz. Bağırsak gazına iyi gelir ve bağırsak parazitlerini yok etmede etkili bir çaydır.
  • Gün içerisinde 2-3 kere içebileceğiniz papatya çayı da mide ekşimesine iyi gelir ve mide kaslarını rahatlatır.
  • Uyumadan önce anason çayı içebilirsiniz. Anason çayı gazı giderir ve sindirim sistemini rahatlatır.
  • Limonlu su içebilirsiniz. Bağırsak enfeksiyonları ve gazdan dolayı mide şişkinliğine limonlu su iyi gelir.

Hamilelerde Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

  • Yürüyüş yapılmalı.
  • Probiyotikli besinlerin tüketimi artırılmalı.
  • Bol su tüketilmeli.
  • Gazlı içecekler ve kızarmış yiyeceklerden uzak durulmalı.
  • Lifli besinler tüketilmeli.
  • Düzenli, sık ve az az yemeye dikkat edilmeli.
  • Şeker tüketimi kontrol altına alınmalı.

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir İbrahim Saraçoğlu?

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu mide şişkinliği için gün içerisinde 1 fincan melisa çayı içilmesi gerektiğini söylüyor. Ayrıca her sabah 1 fincan yoğurt suyu tüketilmesi de mide şişkinliğine iyi geleceğini ekliyor.

Şişkinlik ve Gaz Nasıl Giderilir?

  • Yemek yerken hava yutmamaya dikkat edin. Özellikle hızlı yemek yemek, yemek yerken konuşmak, sigara içmek, sakız çiğnemek, pipetle içecek içmek gibi olaylar hava yutulmasına ve nihayetinde gaz ve şişkinliğe neden olur. Bunu önlemek için yemek yerken konuşmayın, yiyecekleri iyice çiğneyerek yiyin, içecekleri bardaktan için, sigara içmeyin ve ağız açık uyumayın.
  • Az yağlı yemekler tercih edin ve porsiyonlarınız küçük olsun. Ayrıca az az ve sık yemeye özen gösterin.
  • Yemek yedikten sonra dik oturun, ayakta durun veya yürüyüş yapın. Direkt sırtüstü yatma pozisyonuna geçmeyin.
Mide şişkinliği
şişkinlik ve gaz nasıl giderilir
  • Yemek yedikten 2 saat sonra yürüyüş yapın. Ayrıca karın kaslarını çalıştıran egzersizleri yapabilirsiniz.
  • Laktoz intoleransı olup da laktoz içeren süt ve süt ürünleri kullanınca da şişkinlik olur.
  • Lifli besinleri tüketmede aşırıya kaçmayın, yavaş yavaş artırın.
  • Gazlı, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.
  • Gaz ve şişkinlik yapan besinleri not edin, o besinlerden uzak durun.
  • Huzursuz bağırsak sendromu karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık gibi semptomlara neden olur. Böyle bir rahatsızlığınız varsa tedavi olun ve gerekirse psikiyatrik destek alın.

Hüner Biber

16 Mayıs 1993 yılında Rize'de doğdum. 2020 yılında Karadeniz Teknik Üniversitesi Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun oldum. Okumayı, yazmayı ve araştırmayı seven biri olarak güncel ve trend olan konuları sizinle paylaşacağım.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu