Aspir yağı, aspir çiçeğinden elde edilen yağdır. Ülkemizde daha çok Eskişehir, Konya, Isparta, Burdur ve Tekirdağ yörelerinde yetişen bu bitkiden elde ettikleri yağda doymuş yağ oranı az, doymamış yağ oranı fazladır.
Son zamanlarda fazlaca talep olan aspir yağının insan sağlığına faydaları ve yan etkileri çokça merak ediliyor. Bunun yanı sıra, zayıflatmada etkisi olduğu için diyet yapanların radarına takılmıştır.
Bu yazımızda, aspir yağıyla alakalı tüm merak ettiklerinize yer verdik. Keyifli okumalar!
İçindekiler
Aspir Yağı Nedir?
Deve dikenine benzeyen kırmızı, sarı ve turuncu çiçeklere sahip olan aspir çiçeğinden aspir yağı elde edilmektedir.
Bu bitkinin içerisinde linoleik asit(omega-3 yağ asidi) ve oleik asit(omega-6 yağ asidi) bulunuyor. Linoleik asit, aspir çiçeği yapraklarından, oleik asit ise, aspir çiçeğinin tohumundan meydana gelir.
Aspir Yağının Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kadınlarda adet ağrılarını azaltır.
- Göğüs tıkanıklığını giderir ve ayrıca balgam söktürür.
- Kötü kolestrolün düşmesine yardımcı olur.
- Migren ağrısına iyi gelir.
- Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını gerçekleştirir.
- Göbek eritmede etkisi vardır.
- Saç dökülmelerini önler. Bunun yanı sıra, saçları canlı ve parlak tutar.
- Akne ve sivilce lekelerinin tedavisinde antienflamatuar etkisi sayesinde yardımcı olabilir.
- Kan şekerini dengeler.
- Vücuttaki iltihap oluşumunu, mikrobik rahatsızlıkları ve enfeksiyonu önleyici etkiye sahiptir.
- İştah azaltıcı etkisi bulunuyor.
- Kalp ve damar sağlığına iyi gelir. Kalp krizi, felç, ateroskleroz riskini azaltır.
Aspir Yağı Zararları
Faydaları olduğu kadar dozajını aşarsak yan etkileri de ortaya çıkabiliyor. Alerjik reaksiyonlar, kusma, mide bulantısı, ishal ve tansiyon düşmesi gibi yan etkileri ile karşılaşabilirsiniz. Bundan dolayı, günlük tüketimde 1-2 tatlı kaşığından fazlasını kullanmamanız gerekiyor.
Bunun yanı sıra, kullanmadan önce mutlaka ve mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.
Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?
- Zayıflamak için aspir yağının kullanımı, diyet salatanızın içerisine 1 ya da 2 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz ya da yemek yemeden 30 dakika öncesinde 1 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz.
- Saç için aspir yağının kullanımı, direkt kendisini kullanabileceğiniz gibi bazı vitamin ve yağlarla beraber saç bakım kürleri hazırlayarak da kullanabilirsiniz.
- Cildiniz için kullanırken sorunlu bölgeye günde 2 defa masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
- Üst solunum yolları rahatsızlıkları için 1 tatlı kaşığı aspir yağını içip tedavi olabilirsiniz.
- Eğer içerek kullanacaksanız, 1 su bardağına yarım ılık su ve içerisine 1 tatlı kaşığı aspir yağı katarak tüketmelisiniz. Ayrıca aspir yağının kapağını açtıktan sonra buzdolabında muhafaza ediniz ve 40 gün içerisinde tüketmeniz gerekiyor.
Tatlı Badem Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar? adlı yazı dizimize bakabilirsiniz.
Aspir Yağını Kimler Kullanamaz?
- Hamileler
- Düşük tansiyon sorunu yaşayanlar
- Ayçiçek yağına alerjisi olanlar
- Kan sulandırıcı ilaç kullananlar, kanamaya yatkın olanlar ya da kanaması olanlar
- İshal gibi sindirim sorunları bulunanlar
Aspir Yağını Kullananların Yorumları
Forum sitelerinde incelediğimiz yorumlara göre, bazı kişilerin memnun kaldığını hatta iştah kapattığı gibi ifadelerle karşılaştık. Bazıları ise, etkisini göremediklerini ifade ettiler.
Ancak en önemlisi de, ürünü satın alırken kaliteli ve organik olmasına dikkat etmeniz gerektiğinin altını çizdiler.
Aspir Yağı Fiyatı
Faydalarından yararlanmak istiyorsanız, bu yağı marketlerde, aktarlarda ve eczanelerde kolaylıkla bulabilirsiniz. Genel olarak Aspir yağının fiyatları 40-100 TL arasında değişiklik göstermektedir.
Palmiye Yağı Nedir, Nasıl Yetiştirilir?
Hint Yağı Ne İşe Yarar? Hint Yağı Nasıl Kullanılır?
Kayısı Çekirdeği Yağı Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Yılan Yağı Ne İşe Yarar, Nerelerde Kullanılır?
Vişne Çekirdeği Yağı Faydaları ve Kullanımı
Palm Yağı Zararlı Mı, Palm Yağı İçeren Ürünler Hangileri?
Bir Yorum