Sindirim sağlığı sorunları, acı içinde yuvarlanmanıza ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu yüzden temiz bir bağırsağa sahip olmak çok önemlidir çünkü mutlu bir bağırsak, mutlu bir siz demektir. Öyleyse bağırsak temizleme işine neden evde başlamıyorsunuz? Bağırsaklarınızı doğal yollarla nasıl temizleyeceğinizi öğrenmek için bu bloğu okumaya devam edin.
İçindekiler
Bağırsakları En Hızlı Ne Temizler?
Bağırsak, yiyeceklerin sindirilmesinden ve toksinlerin vücuttan atılmasından sorumlu olduğu için sağlığımızda önemli bir rol oynar. Düzgün çalışmazsa çeşitli hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bağırsak temizliği sağlığını korumak için önemli bir adımdır.
Bağırsak temizliğini sağlamak için lifli besinlerden yararlanabilirsiniz. Örneğin, kuru baklagil içeren çorbalar yüksek miktarda lif içerir. Özellikle mercimek, bulgur, nohut ve buğday gibi baklagilleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca bağırsak hareketinizin artmasına yardımcı olacak salataları da öğün içerisinde tüketebilirsiniz.
Bağırsakları Tamamen Boşaltmak İçin Ne Yapmalı?
Bağırsaklar sindirim sistemimizin bir parçasıdır ve yiyeceklerin sindirilmesinden ve toksinlerin vücuttan atılmasından sorumludurlar. Bağırsaklar toksinlerle dolarsa kabızlık, gaz, ishal, karın ağrısı, cilt ve saç sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Vücudunuzdaki zararlı toksinleri doğal yollarla atabilmek için bol bol su için. Uzmanlar günde 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini söylüyor. Sindirimi kolaylaştıracağı gibi bağırsak temizliğine de katkı sağlayacaktır.
Evde Bağırsak Temizliği Kürü Nasıl Yapılır?
Bağırsak temizleme yöntemleri arasında evde uygulayabileceğiniz doğal kürlerden biri elma sirkesi ve bal karışımıdır. Elma sirkesi ile balı macun kıvamı alana kadar karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı her sabah 1 kaşık tüketin. Dolapta saklayarak kullanmaya devam edebilirsiniz.
Karbonatlı Su Bağırsakları Temizler Mi?
Bağırsak ağrısı çekenler, bağırsakları temizlemek isteyenler İngiliz karbonatından yararlanabilir. İngiliz karbonatı ile suyu karıştırıp bir karışım elde ediyorsunuz. Bu karışımı tüketmeniz durumunda, vücuttaki toksinler atılıyor, bağırsakların temizlenmesine yardımcı oluyor.
Bağırsakları Temizlemek İçin Ne İçilir?
Bol sıvı alımı ve ayrıca günlük içilmesi önerilen su miktarı ile organların düzgün çalışması sağlanır. Sindirim ve boşaltım sisteminin düzgün çalışması demek, düzenli olarak tuvalete çıkma, kabız olmama ile ilişkilendirilir. Bağırsak temizliği için en başta bol su, limon suyu, elma suyu ve ham sebze suyu tüketebilirsiniz.
Karbonat ile Bağırsak Temizliği Nasıl Yapılır?
Sadece 1 saatte bağırsakları temizleyen doğal bir tarif arıyorsanız, karbonat size yardımcı olacaktır. 2 tatlı kaşığı karbonata az biraz sıcak su ekleyin ve üzerine içme suyu ilave edip karıştırın. Bu karışımı aç karnına sabah için. Bağırsaklardaki toksinleri dışarı atmakla kalmayıp, bağırsakların gümbür gümbür çalışmasına yardımcı oluyor.
Bağırsaktaki Pislikler Nasıl Temizlenir?
Bağırsaktaki toksinleri temizlemek için belli başlı kurallara uymak gerekir. Her gün düzenli saatlerde yemek yiyin. Gün içinde yeteri kadar posalı besinler tüketin. Düzenli olarak prebiyotik içeren besinleri tüketin. Besinleri iyice çiğneyip yutun. Ve en önemlisi bol su tüketin.
Ayrıca gecede sekiz saatten fazla yeterli uyku almak çok önemlidir ve genel fiziksel ve nörolojik sağlığa yardımcı olur ve vücudunuza bağırsağınızı iyileştirmek ve sıfırlamak için ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi verecek olan stres seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Bunların yanında, bağırsak temizliği sırasında nelerden kaçınmalısınız:
- Yağlı ve kızarmış yiyecekler. Yağlı ve kızartılmış yiyecekler bağırsak fonksiyonunu yavaşlatabilir ve toksinlerin birikmesine neden olabilir.
- Rafine gıdalar. Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve şeker gibi rafine gıdalar, diyet lifi bakımından düşüktür ve bağırsak fonksiyonunu yavaşlatabilir.
- Alkol ve sigara. Alkol ve sigara bağırsakların iltihaplanmasına neden olabilir ve bağırsak fonksiyonunu yavaşlatabilir.
Bağırsak Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? Bağırsak Enfeksiyonuna Doğal Çözüm
Duphalac Şurup Nedir, Duphalac Şurup Ne İşe Yarıyor?
Kabızlık Neden Olur ve Nasıl Giderilir?
Diyette Kabızlık Neden Olur? Diyet Yaparken Kabızlık Nasıl Geçer?
