Reklam
Sağlık

Baş Ağrısına İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Reklam

Baş ağrısına iyi gelen şeyler nelerdir?

Baş ağrısı kimi zaman yaşanan sağlık sorunları sebebiyle kimi zaman uykusuzluğun etkisiyle oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Zira, başı ağrıyan kişiler yaptıkları işe konsantre olamazlar. Üstelik zorlayıcı ve yorucu bir gün geçirebilirler.

Baş Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Baş ağrısını geçirmek için evde uygulayacağınız kolay yöntemler mevcut. Özellikle bazı besinleri tüketmenizle kısa sürede baş ağrınızın hafiflemesi mümkün olacağı gibi, tamamen kurtulmanız da mümkündür.

Baş ağrısına iyi gelen
Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler
  • Baş ağrısı için öncelikle bol su tüketmeye önem veriniz.
  • Bitter çikolata içerdiği magnezyum sayesinde baş ağrınızı geçirir.
  • Karpuz içindeki su miktarının fazla olması sebebiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu günlük ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra, içindeki potasyum ve magnezyum da baş ağrısını önleyen minerallerdir.
  • Çay ve kahve tüketiminin de kafein sebebiyle ağrının tedavisinde kullanıldığı bilinmektedir.
  • Kiraz yendiğinde kanda nitrik oksite dönüşen ve kan damarlarının genişlemesini sağlayan bir yiyecek olması sebebiyle baş ağrısında tedavi için öneriliyor.
  • Yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, badem, fındık, süt, balık, yoğurt, avokado ve kabak çekirdeği de diğer yiyecek alternatifleri arasında yer alır.

Baş Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları

Başınız ağrısına evde hazırlayabileceğiniz pratik bitki çayları ile çözüm bulabilirsiniz. Bunların başında;

Baş ağrısına iyi gelen
Baş ağrısına iyi gelen bitki çayları
  • Zencefil çayı: Özellikle migren rahatsızlığı olan kişilerin düzenli olarak kullanması tavsiye ediliyor.
  • Papatya çayı: Rahatlatıcı özelliğiyle bilinen papatya çayını baş ağrısını engellemek için günde bir fincan içebilirsiniz.
  • Lavanta çayı: Yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliği ile baş ağrısı için etkili bir bitki çayıdır.
  • Ihlamur: Nezle ve grip sebebiyle oluşan baş ağrılarının tedavisi için kullanılıyor. Hatta C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini de desteklemektedir.
  • Yeşil çay: Sinüzite bağlı baş ağrıları için antioksidan özellikli yeşil çay kullanımının faydası biliniyor.
  • Melisa: Stres sebebiyle oluşan baş ağrısına en etkili çay melisa çayıdır.
  • Adaçayı: Üst solunum yollarında yaşanan hastalıklarda baş ağrısıyla mücadelede adaçayı kullanılıyor.
  • Kantaron çayı: Sarı kantaron doğal anti-depresan olarak bilinen bir bitkidir. Ayrıca çayı da baş ağrısı için en etkili çaylar arasında yer alır.

Bitki çaylarını günde bir fincan olacak şekilde tüketiniz. Ancak beklenmeyen bir etkiyle karşılaştığınızda hemen kullanmayı bırakmanız gerekiyor. Zira, bitkilerin içinde bulunan faydalı mineraller bazı hassas bünyelerde rahatsızlıklara sebep olması muhtemeldir.

Baş Ağrısına İyi Gelen Bitkisel Yağlar

Bitkisel yağlar, aromatik özellikleri ile baş ağrısını rahatlatmada kullanılıyor. Farklı sebeplerden meydana gelen baş ağrısı için birçok farklı doğal yağ kullanılabilir.

Baş ağrısına iyi gelen
Baş ağrısına iyi gelen bitkisel yağlar

Ayrıca bitkisel yağ satın alırken şişeli ürünleri tercih etmeniz sağlığınız açısından önemlidir. Bunun yanı sıra, yağların hepsini bir arada kullanmak yerine gün içinde farklı zamanlarda şakaklarınıza bir iki damla masaj yaparak sürmeniz yeterli olacaktır.

Lavanta, biberiye, okaliptüs, papatya ve nane yağı baş ağrısı için kullanılabilen bitkisel yağlar arasındadır. 

Baş Ağrısına İyi Gelen İlaçlar

Baş ağrısının geçmesi için kullanılan ilaçların doktor kontrolüyle alınması önemlidir. Eğer kronik bir rahatsızlığa bağlı baş ağrınız varsa doktorunuza danışarak ilaç değişikliği talebinde bulunabilirsiniz.

Normalde parasetamol gibi ağrı kesici türündeki ilaçlar baş ağrısını geçirmek için kullanılıyor. Piyasada farklı isimlerle bulunan bu ilaçlar arasından eczacınıza danışarak bir tanesini alıp kullanabilirsiniz.

Baş Ağrısını İlaçsız Geçirmenin Yolları

  • Soğuk ve sıcak su kompresi yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Uyku düzeni de önemlidir.
  • Günde en az 2,5 litre su içmek gerekir.
  • Ilık duş almak da faydalıdır.
  • Nefes egzersizleri de denenebilecek bir yöntemdir.
  • Baş ağrısını geçirebilmek için masaj tekniklerini de denemenizin faydasını görürsünüz.
  • Aromatik yağları bulunduğunuz ortamda kullanarak rahatlamanız mümkündür.
  • Bitki çaylarını günde bir fincan olarak tüketebilirsiniz.

Baş Ağrısına Okunacak Dua

Baş ağrısı şikayetleriniz varsa, aşağıda yazan duayı okuyarak rahatlamanız mümkün olacaktır.

“Bismillahirrahmanirrahim, Bismillahi’l-kebiri, neuzü billahi’l-azimi min şerri ırkın ne’aarin ve min şerri harrin-nari.”

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu