Reklam
Sağlık

Boyun Düzleşmesi Egzersizleri

Reklam

Çağımızın önemli sağlık sorunlarından biri olan boyun düzleşmesi, genellikle masa başı çalışanlarda ve hareketsiz yaşamı benimseyen kişilerde ortaya çıkıyor. Ancak boyun düzleşmesi egzersizleri sayesinde düzleşen boynu eski haline getirmek mümkün.

Boyun Düzleşmesi Neden Olur?

Boyun düzleşmesinin oluşumunda bazı hastalıklar ve bazı durumlar etkilidir. Bunlar;

  • Migren hastalığı
  • Boyun sertliği
  • Mesanede oluşan problemler
  • Günlük olarak sabit durmak ve az hareket etmek
  • Ani travmalar
  • Boyunda koordinasyon sorunları
  • Felç
  • Osteoporoz
  • Nörofibromatozis
  • Kanser
  • Dejenaratif disk hastalıkları

Boyun Düzleşmesi Belirtileri

  • Boyunda ağrı
  • Halsizlik
  • Baş ağrısı
  • Yutma güçlüğü
  • Nefes darlığı
  • İdrar yapmada veya dışkılamada zorluk
  • Boyun hareketlerinde kısıtlılık
  • Bel ağrısı
  • Vücudun bir tarafında felç gelişmesi
  • El veya kolda his kaybı, karıncalanma veya elektriklenme hissi
  • İleri bakış kısıtlılığı
  • Boyun kaslarında güçsüzlük

Boyun Düzleşmesi Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Baş ağrıları devamlı hale gelir ve ağrı kesici ilaçlar işe yaramaz. Kişide mutsuzluk hakim olur ve olay depresyona kadar gider. Ayrıca kolda uyuşukluk ve güçsüzlük belirir. Boyun fıtığı oluşumuna neden olur.

Boyun Düzleşmesi Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?

  • Ağır yük taşımaktan kaçınılmalı.
  • El, kol ya da omuza fazla yük alınmamalı.
  • Boyun yastığı edinilmeli.
  • Boynu incitecek hareketlerden uzak durulmalı.
  • Doktorun önerdiği egzersizler yapılmalı ve verdiği ilaçlar düzenli kullanılmalı.
  • Atlama, hızlı koşma ve zıplama gibi ani hareketlerden kaçınılmalı.

Boyun Düzleşmesini Önlemek İçin Ne Yapmalı?

  • Masa başında dik oturmaya özen gösterilmeli.
  • Boyun düzleşmesini önleyici egzersizler yapın.
  • Bilgisayar ekranının üst kenarı kaş hizasında olmasına dikkat edilmeli.

Boyun Düzleşmesi Egzersizleri Resimli

“Boyun düzleşmesi egzersizle düzelir mi?” sorusunun cevabı oldukça merak ediliyor. Bu durum için resimlerle anlattığımız egzersizlerin günde en az 5 kez yapılması gerekiyor. Nihayetinde olumlu sonuçlar alınacaktır.

Boyun düzleşmesi egzersizleri
neck straightening exercises
Boyun düzleşmesi egzersizleri
neck straightening exercises

Boyun Düzleşmesi İçin Yastık Nasıl Olmalı?

Boyun düzleşmesi olanlar orta sertlikte bir yastık tercih etmeleri gerekir. Ayrıca sırtüstü veya yan yatmaları özellikle boyun ağrılarına iyi gelecektir.

Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Düzleşen boynun tedavisi, neden olan duruma göre değişiklik gösterir. Hastalığın durumuna göre cerrahi müdahale, fizik tedavi veya yaşam tarzını değiştirme gibi çözümler uygulanabilir.

Cerrahi operasyon uyguladığında, hastalar ameliyattan sonra 3 ay boyunca boyunluk takmaları gerekebilir. Ancak iyileşme sürecinin akabinde normal yaşantılarına geri dönebilirler.

Hastanın yaşam tarzından kaynaklı boyun düzleşmesinde genel olarak fizik tedavi ile bu sorun çözülür. Gerekli görülürse boyunluk ve ağrı kesici ilaçlar da verilebilir.

Boyun Düzleşmesi İçin Hangi Doktora Gidilir?

Hastanelerin Fizik Tedavi veya Ortopedi bölümlerine başvurmak gerekir.

Boyun Fıtığı İçin Hangi Egzersizler Yapılır?

Skolyoz Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Neler İyi Gelir?

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu