Reklam
Sağlık

Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Reklam

Çocuğun bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? gibi soruların yanıtlarını içeriğimizde bulabilirsiniz.

Hepimiz çocuklarımızı düşme, çarpma ve çürüklerden veya önlenebilir enfeksiyon ve hastalıklardan korumak isteriz. Çocuğunuzun hastalıklardan kaçınmasına yardımcı olmak için, iyi alışkanlıkları teşvik etmek ve bağışıklık sistemini erken yaşlardan itibaren güçlendirmek için adımlar atmak önemlidir.

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Kuvvetlenir?

  • Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yollarından biri düzenli ve yeterli uykudur.
  • Çocukları mevsimlere uygun giydirin ve gerekli tedbirleri alıp açık havada vakit geçirmesini sağlayın.
  • D vitamini seviyesini ölçtürüp gerektiği durumlarda ve doktor kontrolüyle D vitamini takviyesi aldırın.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenmesine önem gösterin.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekleri beslenme listesine ekleyin.
  • Taze sebze tüketimini artırın.
Çocuklarda bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir
çocuklarda bağışıklık sistemi nasıl kuvvetlenir
  • Yaşına uygun olarak ve düzenli bir şekilde spor yapmasını sağlayın.
  • Çocukların ara öğünlerinde antioksidan ve vitamin bakımından zengin meyveleri tüketmelerini sağlayın.
  • Demir ve çinko mineralleri içeren besinleri yemelerini sağlayın.
  • Bebeklikten itibaren yapılması gereken tüm aşılarını yaptırın.
  • El yıkama alışkanlığı kazanmasını sağlayın.
  • Anne sütü bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirir. Bundan dolayı, özellikle 2 yaşına kadar bebekleri anne sütü ile beslemek önemlidir.
  • Doktor kontrolünde bitkisel takviyelerden destek alın.
  • Kahvaltıyı atlamadan veya geçiştirmeden düzenli olarak her gün yaptırın.

Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir Bitkisel

  • 3 yaşından büyük çocuklara kahvaltıdan önce her sabah arı sütü ile balı karıştırıp 1 çay kaşığı kadar olacak şekilde verilebilir. Fakat 3 yaş altı, alerji problemi olan, astım hastası çocuklara doktora danışmadan verilmemesi gerekir.
  • Her gün kekik çayı hazırlayarak çocuğunuza içirmeniz de bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. 2 tatlı kaşığı kekiği 1 su bardağı suda kaynatın. Kaynadıktan sonra bir bardağa alıp içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyin.
Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir
çocuğun bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir bitkisel
  • Bir kase ev yapımı yoğurdun içine birer çay kaşığı zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Elde ettiğiniz bu karışımı her gün çocuklarınıza yedirin.
  • Bir kase ev yapımı yoğurt ile 1 küçük muzu karıştırarak veya ezerek çocuğunuza her gün ara öğün olarak verin.
  • Doğal antibiyotikler olarak bilinen soğan ve sarımsağı yemeklere ekleyerek çocuklarınızın bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

  • Süt
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Kefir
  • Zeytinyağı
  • Zeytin
  • Brokoli, havuç, lahana, kereviz, pazı, turp, pancar, ıspanak, soğan, sarımsak gibi sebzeler
Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren besinler
  • Somon
  • Portakal, greyfurt, mandalina, limon, elma, domates gibi C vitamini içeren meyveler
  • Dana eti
  • Bakliyatlar
  • Mantar
  • Yaban mersini
  • Böğürtlen
  • Kara mürver, kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya gibi bitkiler
  • Sağlıklı yağlara sahip çiğ kuru yemişler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu