Diyette Kaçıncı Günden Sonra Kilo Verilir?

Hepimizin bildiği ”diyette kaçıncı günden sonra kilo verilir?” sorusu son günlerde oldukça yaygın bir mesele haline gelmeye başladı. Tüketim alışkanlığımızın değişmesiyle son dönemlerde kadın erkek ayrımı yapmadan epey kilolar alındı. Bu noktada artan sıcaklıkların etkisiyle hareketsizliğin baş göstermesi sebep olarak gösterilebilir.

Kimimiz soluğu denizlerde aldı fakat bunun için öncelikle fazla kiloların verilmesi gerekliydi. Bir sürü diyet listeleri araştırıldı bu durum uzmanların ”Ekmek yenmeli mi yoksa yenmemeli mi?” sorularını akıllara getirdi. En kötüsü de kimsenin bu konu hakkında pek fazla bilgiye sahip olmamasıydı.

Diyet Nedir?

Diyet nedir sorusundan ziyade ne değildir sorusu ile başlamak epey mantıklı olacaktır. Diyet hiçbir şey yememek değildir.

Sağlıklı beslenip vücuttaki zararlı yağları atmaktır. Beslenmede oluşturulan gruplaşma ya da tüketilen ve tüketilmeyen kaloriler şeklinde bir grup oluşturmak anlamına gelir. Peki, diyette kaçıncı günden sonra kilo verilir? Bu soru tabii ki kişiden kişiye değişir. Çünkü yaş, hareket hızı ve metabolizma herkeste aynı seviyede değildir. Örneğin kimisi 100 gram yağı 10 dakikalık bir koşuda yakarken kimisi bunun için epey çaba sarf eder. Yapmanız gereken ilk şey kendinize hedef belirlemek ve bir an önce onu uygulamaya koyulmaktır.

Kalori Yakmanın Yolları

Buradaki en önemli nokta az yemek çok hareket etmektir. Mutlaka bir diyetisyen kontrolünde halinde hazırlanan plana uygun bir şekilde vejetaryen ya da vegan değilseniz haftada en az bir kere et, sebze ve meyve tüketmeniz gerekmektedir. Hazırladığınız porsiyonları televizyon karşısında değil boş bir zamanınızda tüketmelisiniz. Böylece alınan gereksiz kalorilerin önüne geçeceksiniz. Bilmeniz gereken ikinci şey sadece zayıflamak için diyet yapılmadığıdır. Kimi insanlar kilo almak için de diyet yapabilirler. Bol bol su içmelisiniz. Vücudunuzda ödem varsa bu ödemi atmanıza yardımcı olacak, metabolizmanızı hızlandıracak böylelikle daha hızlı kilo vermeye başlayacaksınız.

Hangi Besinleri Tüketmeli?

”Diyette kaçıncı günden sonra kilo verilir?” sorusundan sonra en sık sorulan sorulardan biri hangi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğidir. Tüketmeniz gereken besinler sağlıklı yerlerden oluşmalı, şeker, tuz ve un içermemeli, lif içermelidir.

• Meyve
• Karnabahar, ıspanak, pırasa gibi lifli gıdalar,
• Doktorun önermesi halinde 1 dilim tam buğday ya da kepekli ekmek,
• Kahvaltı (Yaptığınız kahvaltı mutlaka çok çeşitten oluşmalı ve bu öğünü atlamamalısınız.)
• Evde yaptığınız sağlıklı meyvelerden oluşan tatlılar,
• Zeytinyağı ya da tereyağı
• Süt ve süt ürünleri
• Et, balık ve yumurta

Bu ve bunun gibi tükettiğiniz sağlıklı yiyecekler bağışıklığınızı güçlendirerek sizi hastalıklara karşı korur ve aynı zamanda mutluluk hormonu salgılayarak yaşamınızı güzelleştirmeye fayda sağlar.

Diyet Hapları Zayıflatır mı?

”Diyette kaçıncı günden sonra kilo verilir?” ifadesinden sonra en çok sorulan sorulardan biri budur. Diyet hapları kesinlikle sizi zayıflatmaz ve uzmanlar da bunu önermez. Haberlerde bu tarz konulardan kaynaklı hastalık olaylarını duymak oldukça yaygın.

Bilinen birkaç zararlarını da saymak mümkün:

• Bu haplar diyabet, yüksek tansiyon, felç, kalp hastalığı, kalp yetmezliği, böbrek hastalığı gibi hastalıkları ortaya çıkarıyor ve vücudun çeşitli bölgesinde geri döndürülemez hasarlar bırakıyor.
• Kişinin beynindeki çoğu fonksiyonun kaybolmasına yol açıyor. Kişi, daha verimsiz ve hareketsiz bir yaşamın kölesi olup kilo almaya daha fazla elverişli hale geliyor.
• Psikolojik, nörolojik birtakım hastalıklara davetiye veriliyor. Kişinin depresyon, şizofreni gibi hastalıklara yakalanma hızı artıyor.

Bunlara benzer sebeplerden dolayı ilaçları kullanmadıkları halde kullanmış gibi yapıp insanların sağlığını tehdit eden birçok kişiyi tanıyoruz. Bu ve bunun gibi türlere itibar etmemenizi öneriyoruz.

Sağlıklı Bir Tarif

”Diyette kaçıncı günden sonra kilo verilir?” sorusunu bugün sıkça cevapladık. Sıra tatlı tarifinde. İstediğiniz bir kek tarifinde şeker kullanmayıp yalnızca hurma ve muz kullanarak sağlıklı bir tarif oluşturabilirsiniz. Sıvıyağ yerine zeytinyağı tercih edebilirsiniz. İçine ilave edeceğiniz kuru kayısı, kuru üzüm gibi meyveler lezzetini arttırıp sağlıklı hale getirecektir.