Protein tozu, insanların daha fazla kas kütlesi kazanmak için aldıkları besin takviyesidir. Protein tozları, spor salonuna gidenler ve güçlü ve kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen vücut geliştiriciler arasında kullanımı yaygındır. Protein tozlarının herkes için güvenli olduğu düşünülse de, tüketimini oldukça tartışmalı hale getiren bazı yan etkileri vardır.
İçindekiler
Protein Tozu Zararları
Protein tozlarının birçok yan etkisi vardır. Peynir altı suyu proteini, spor salonuna gidenlerin ve vücut geliştiricilerin aldığı en yaygın protein takviyesidir. Ancak her ne kadar kas geliştirmek için tükettiğiniz bu takviyeler, vücudunuza faydadan çok zarar verebilir.
1. Akneye Neden Olabilir
Gastrointestinal problemler iltihaplanmaya neden olabilir. Peynir altı suyu proteini gibi protein tozları, sebum üretimini artırabilen bazı hormonlara ve biyoaktif peptitlere sahiptir. Araştırmalar ayrıca protein takviyeleri tüketmenin akne insidansını artırabileceğini gösteriyor.
2. Dengesiz Besin Bileşimine Sahiptir
Protein tozlarının et, süt ve yumurta gibi doğal protein kaynaklarıyla karşılaştırıldığında dengesiz bir besin bileşimine sahip olduğu kabul edilir. Protein tozları daha yoğun protein içerir ve daha sonra tüketilmesi vücutta besin bileşiminde bir dengesizlik yaratabilir.
3. Bağırsak Mikrobiyotasını Olumsuz Etkiler
Peynir altı suyu, belirli bileşiklerin konsantre kaynaklarına sahip süt türüdür. Peynir altı suyunda laktoferrin gibi antibakteriyel bileşikler, yetişkin bağırsak florasında sorunlara neden olabilir. Mide rahatsızlığına yol açabilir ve gastrointestinal sorunlara neden olabilirler.
4. Zehirlidir
Uzmanlar, protein tozları alan vücut geliştiricilerin tanınmış firmaların ürünlerini tüketmesini tavsiye ediyor. Bu protein tozlarını üreten bazı şirketler, kurşun, kadmiyum, arsenik ve cıva gibi oldukça toksik metaller içerir. Bu toksik metalleri tüketmek vücudunuz için çok zararlı olabilir. Baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık ve kaslarda ve eklemlerde ağrıya neden olabilirler.
5. İnsülin Seviyelerini Artırabilir
Antrenmanlardan sonra protein tozu tüketmek vücuttaki insülin seviyelerinin artmasına katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, protein tozları yıllardır var ve insanlar onları oldukça düzenli olarak tüketiyor.
İnsanlar, sağlıklı bir egzersiz rejimiyle birlikte protein tozları tükettiklerinde vücut kompozisyonlarının geliştiğini bildirdiler. Protein tozları, özellikle egzersiz programınıza ağırlık antrenmanı ve direnç antrenmanı eklerseniz, egzersiz performansınızı artırabilir.
Bu nedenle protein tozları sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Bunları kas kütlesini artırmak için tüketen kişiler, içeriklerini ve besin bileşimini kontrol ederek yapmalıdır. Ayrıca zinde ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en iyi yolunun doğal protein kaynakları tüketmek olduğunu unutmamak gerekir. Bu nedenle, protein tozlarının birçok yan etkisi vardır.
Ayrıca Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli? | Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi yazı dizinimize de bakabilirsiniz.
Protein Tozu Spermlere Zarar Verir Mi?
Protein tozu kullanımının özellikle genç erkeklerde hormonal dengeyi bozduğu son yıllarda yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıkan verilerden bir yenisidir. Bu durum, erkeklerde sperm parametreleri üzerinde olumsuz etkilere neden olduğu ve erkek kısırlığına yol açtığı şeklinde ciddi şüpheler yer almaktadır. Üroloji doktorlarına çocuk sahibi olmak için gelen erkeklerin öykülerinde de birçoğunda protein tozu kullandıkları gözlemlenmektedir.
Kas yapmak, vücut geliştirmek için kullandığınız protein tozunu kullanmadan önce bir kez daha düşünün. Konu ile alakalı olayın ciddiyetini anlamak adına bir Üroloji Uzmanı ile görüşmeniz tavsiye edilir.
Protein Tozunu Kimler Kullanamaz?
- Laktoz hassasiyeti olanlar,
- Böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı ve karaciğer yağlanması olanlar,
- Herhangi bir rahatsızlığı olan kişiler tarafından protein tozunun kullanılmaması gerekir.
Protein Tozu Bıraktıktan Sonra Ne Olur?
Protein tozu uzun zaman kullanıldığında, vücut buna alışır ve sonrasında ara verildiğinde ciltte sarkma ve belirli bir yaştan sonra kemiklerin zayıflayıp kırılmasına neden olur.
Pre Workout Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Bir Yorum