Reklam
Sağlık

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?

Reklam

Alkole bağlı olsun ya da olmasın, karaciğer yağlanması hastalığının tedavisi, diyet ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir kiloya ulaşmaktır. Peki, karaciğer yağlanmasını ne temizler, karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir?

Karaciğer Yağlanması Olanlar Ne Yapmalı?

  • Sağlıklı beslenin. Karaciğerin düşmanı olan yağ ve şeker tüketimini azaltın.
  • Düzenli olarak haftanın 3-4 günü 30 dakika olmak üzere yürüyüş ya spor yapın.
  • Fazla kilolardan kurtulun.
  • Akdeniz diyeti gibi sağlıklı diyetleri uygulayın.
  • Günde 1 fincan sade kahve için.
  • Kolestrolünüzü dengede tutun.
  • Alkol tüketmeyin.
  • Kan şekerinizi kontrol altında tutun.

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir Canan Karatay

Prof. Dr. Canan Karatay, karaciğer yağlanmasını önlemek için bir diyet listesi şeklinde beslenme planı öneriyor;

Sabah:

  • 3-4 dilim yağsız peynir
  • 2 tane yumurta
  • 1 kâse yulaf ezmesi ya da 2 ince dilim tam buğday ekmeği
  •  Sınırsız salatalık, domates, maydanoz

Ara öğün:

  •  1 porsiyon meyve (elma ya da armut)

Öğlen yemeği:

  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği
  •  Izgara, haşlama ya da fırında balık veya tavuk
  • 1 kâse yoğurt
  • Sebze çorbası
  • Salata

İkindi:

  • 1 porsiyon meyve
  • 2-3 adet ceviz

Akşam yemeği:

  • 2-3 dilim tam buğday ekmeği
  • 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği
  • Pancar çorbası
  • 1 kase yoğurt
  • Salata

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir Saraçoğlu

Kan tahlilinde yer alan ALT, AST değerinden 5-6 değer yüksekse, karaciğerde yağlanma olduğunun göstergesidir. Ayrıca yüzünüze sivilce bastıysa, sabahları yorgun uyanıyorsanız yüksek ihtimalle karaciğeriniz yağlanmıştır. Aynı zamanda bu yağlanma metabolizmanızın düşmesine ve kolay kolay hasta olmanıza neden olur.

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
İbrahim Saraçoğlu karaciğer yağlanması

1.ve 2. derece karaciğer yağlanması için maydanoz limon kürü tavsiye ediliyor. Bunun için 15-16 saplı maydanozu robota alıp içine tam limonu sıkın ve üzerine de 1 bardak su (150 ml) ilave edip robottan geçirin. Posasını ayırmadan o şekilde 15 gün boyunca aç karnına sabahları kahvaltıdan 15 dakika önce için.

Eğer 3. ve 4. derece karaciğer yağlanması probleminiz varsa, maydanoz limon kürü ile birlikte akşamları lavanta çayı içilmesi gerekiyor. 1 tatlı kaşığı lavantayı 1 su bardağı suda 7-8 dakika kaynattıktan sonra ılınmaya bırakın. Akşamları yatmadan önce yudum yudum için.

Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Besinler

  • Domates
  • Sarımsak
  • Brokoli
  • Yeşil çay
  • Zerdeçal
  • Greyfurt
  • Karahindiba
  • Pancar
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
karaciğer yağlanması olanlar ne yemeli
  • Ginseng
  • Havuç
  • Elma
  • Zeytinyağı
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Avokado
  • Limon
  • Brüksel lahanası
  • Kuşkonmaz
  • Ceviz

Karaciğer Yağlanmasında Yasak Yiyecekler

  • Alkol
  • Şeker ve şeker içeren yiyecek ve içecekler
  • Gazlı içecekler
  • Kızartma türü besinler
  • Konserve yiyecekler
  • Sosis, salam, sucuk ve pastırma gibi şarküteri ürünler
  • Pirinç, makarna ve beyaz ekmek

Karaciğer Yağlanması Diyeti Nasıl Yapılır?

Hüner Biber

16 Mayıs 1993 yılında Rize'de doğdum. 2020 yılında Karadeniz Teknik Üniversitesi Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun oldum. Okumayı, yazmayı ve araştırmayı seven biri olarak güncel ve trend olan konuları sizinle paylaşacağım.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu