Kilo vermek istiyorsanız, uygun diyet ve egzersizin bir kombinasyonunu gerektirir. Ancak kilo vermek istiyorsanız Reformer pilates gibi vücut ağırlığı ve direnç egzersizlerinin kardiyo egzersizi kadar etkili olabileceğini biliyor muydunuz?
Reformer Pilates Kilo Verdirir Mi?
Kilo vermek için hareket etmeye başlamalısın. Ancak çoğu insan için bu, mücadele ettikleri kısımdır – basitçe başlamak. Reformer pilates size fiziksel aktiviteye nazik bir giriş sağlar, ancak ilerleme kapsamı da sunar.
Reformer pilates, kas yapınızı artırarak genel kilo verme stratejinize katkıda bulunur. Kaslar metabolik olarak aktiftir. Ne kadar yağsız kasınız varsa, o kadar fazla kalori yakabilirsiniz.
Reformer pilates, kas yapınızı artırmanın yanı sıra vücudunuzu güçlendirir. Daha güçlü bir vücut, daha dinamik kalori yakma egzersizleri için daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olur.
Reformer pilates, kasları şekillendirmesiyle bilinir. Reformer pilates, özellikle orta bölüm ve kollarınızın etrafındaki kaslarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olduğundan, vücut şeklinizi iyileştirebilir ve size daha ince bir vücut verebilir. Pek çok insan daha zayıf, daha fit bir vücut elde edebilmek için kilo vermeye çalışır. Pilates tekniği bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Reformer pilatesin faydalarından biri vücut dengelemesidir. Dengeli bir vücut, zarif hareket etme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olarak egzersiz yapmayı ve kilo vermeyi daha yapılabilir hale getirir. Dengenize odaklanmak yerine, Pilates veya kardiyo egzersizleri yapıyor olun, odak noktanız daha çok hareketlerdir.
Reformer pilatesin bir kardiyo egzersizi olmadığını unutmayın. Ancak kalp hastalığı (kilolu insanlarda yaygın bir hastalık olan) geliştirme riskinizi en aza indirmek için kalbinizi ve ciğerlerinizi yeterince çalıştıracaktır.
Reformer İle Göbek Gider Mi?
Kilonuzu azaltmanın en iyi yolunu istiyorsanız, yürüyüş egzersizinize düzenli bir Reformer pilates seansı eklenebilir. En iyi sonuçları elde etmek için Reformer pilates egzersiziniz, haftada 5 x 30 dakikalık yürüyüş egzersizleriyle tamamlanmalıdır. Göbeğinizin etrafında yumuşacık yağlar varsa, bu vücut yağ yüzdenizi düşürmek için mutlaka denenmesi gereken bir yöntemdir.
Kalori yakmak kilo verme denkleminin çok önemli bir parçası olsa da, tek parçası bu değildir. Ayrıca, ister hareket halinde olun, ister sadece ofis koltuğunuzda oturuyor olun, metabolizmanızı hızlandırmak ve gün boyu daha fazla kalori yakmak için yağsız kaslar oluşturmak gerekir. Reformer pilates, yağsız kas, özellikle çekirdek kaslarınız oluşturmanıza yardımcı olur. Pilatesteki hemen hemen her hareket, kalçalarınızdan omuzlarınıza kadar olan kasları çalıştırır.
Unutulmaması gereken bir diğer nokta da diyetin kilo vermede önemli bir rol oynadığıdır. Sonuçları daha hızlı görmek istiyorsanız, kilo vermeye uygun sağlıklı ve dengeli bir diyeti her zaman egzersizle birleştirin. Ne yediğiniz de önemli. Popüler diyetlerden bahsetmiyoruz. Bu, doğru türde yiyecekleri doğru miktarlarda yemekle ilgilidir.
Bu nedenle, kilo vermek için reformer pilates yapmak, yürüyüş egzersizleri ve uygun bir diyetle artırırsanız size harika sonuçlar verecektir.
Reformer Pilates Selülite İyi Gelir Mi?
Aletli pilates, bacak egzersizleri ve diğer egzersizlerle arka bacak ve kalça kaslarını çalıştığı için yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca kaslar ve dokular daha da sıkılaşır böylece selülit problemi ortadan kalkar.
Biorezonans Nedir, Ne İşe Yarar? Biorezonans İle Zayıflama Nasıl Yapılır?
Menengiç Kahvesi Zayıflatır Mı? Menengiç İştah Keser Mi?
Turşu Suyu Zayıflatır Mı? Turşu Suyu Kilo Verdirir Mi?
Chloe Ting Egzersizleri İle Yaza Fit Girin
Kegel Egzersizi Ne İşe Yarar? Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Spor Salonunda Ne Giyilir? Spor Salonuna Giderken Nasıl Giyinmeli?
