İlişkilerdeki karmaşık dinamikleri anlamak ve sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek her zaman kolay olmayabilir. Benching, oldukça yaygın bir durumdur. Birçok kişi bu deneyimi yaşayabilir. Benching bir manipülasyon türüdür. Bu manipülasyonun ne olduğu ve buna maruz kalınca ne yapmanız gerektiğini öğrenmek ve daha fazlası için okumaya devam edin.
Benching Nedir?
Benching, İngilizce “yedek kulübesi” anlamına gelen “bench” kelimesinden türemiştir. İlişkilerde ise bir partnerinizin sizi yedekte tutması anlamına gelir. Bu durumda partneriniz, sizinle romantik bir ilişki yaşamaya tam olarak hazır değildir ve sizi bir seçenek olarak görür. Sizi “yedek kulübesinde” tutarak, daha iyi bir seçenek bulana kadar veya yalnız kalmak istemediği sürece sizinle iletişimde kalabilir.
Benching Neden Yapılır?
- İlişkilerinde yeni bir yol arayanlar için, daha iyi bir partner bulana kadar veya yalnız kalmak istemedikleri sürece birden fazla kişiyle iletişimde kalmak yaygın bir tercih olabilir. Bu, farklı ilişki deneyimleri yaşama arzusundan veya kendilerini daha iyi anlamak istemelerinden kaynaklanabilir.
- Karar vermekte zorlananlar için, ne istediklerini net olarak belirleyemedikleri için partnerlerini “yedek kulübesinde” tutmak bir çıkış yolu olabilir. Bu, ilişkiyi sürdürme veya sonlandırma konusunda belirsizlik yaşayan kişilerde sıkça görülür.
- Bazı insanlar, ilişkilerinde kontrol sahibi olma ihtiyacı duyarlar ve partnerlerini “yedek kulübesinde” tutarak ilişkiyi kontrol altında tuttuklarını hissederler. Bu genellikle güç dengesiyle ilgili sorunlar yaşayan veya güvensizlik duyan kişilerde görülür.
- Düşük özgüvene sahip olanlar, kendilerinin sevilmeye layık olmadıklarını düşünerek partnerlerini “yedek kulübesinde” tutabilirler. Bu, terk edilme korkularını azaltmaya çalıştıkları için yapılır ve genellikle kişinin kendi değerine olan inancının zayıf olduğu durumlarda görülür.
Kimler Benching’e Maruz Kalabilir?
- Düşük özgüven, kişinin kendisini sevilmeye layık görmemesine neden olabilir. Bu nedenle, benching’e maruz kalmaya daha yatkın olabilirler. Çünkü sürekli terkedileceklerinden korkarlar.
- Bağımsızlıktan çekinen kişiler genellikle yalnız kalmaktan hoşlanmazlar ve sürekli bir ilişki arayışı içindedirler. Bu durumda, benching’e daha açık olabilirler çünkü yalnız kalmaktan kaçınmak için ilişkilerini koruma eğilimindedirler.
- Geçmişte reddedilme yaşamış kişiler, güvensizlik duygularıyla mücadele edebilirler. Bu da onları partnerlerini “yedek kulübesinde” tutmaya yönlendirebilir ve dolayısıyla benching’e daha duyarlı hale getirebilir.
Benching İlişki Nasıl Anlaşılır?
- Partneriniz sizinle tutarsız bir şekilde iletişim kurar ve plan yapar.
- Sizi yalnızca belirli zamanlarda veya kendi ihtiyaçlarına göre görmek ister.
- Geleceğe dair planlar yapmaktan kaçınır.
- Sizi arkadaşlarından veya ailesinden gizler.
- Sizden duygusal olarak uzak durur ve yakınlaşmaktan çekinir.
Benching İlişkiden Nasıl Kurtulurum?
Benching’e maruz kalan kişilerde reddedilme, güvensizlik, değersizlik ve yalnızlık gibi duygular ortaya çıkabilir. Bu durum, özgüven eksikliği ve depresyon gibi daha ciddi sorunlara da yol açabilir.
Benching manipülasyon etkisinden çıkmak için şunlar yapılabilir:
- Partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun ve hislerinizi dile getirin.
- Kendinize değer verin ve ihtiyaçlarınızı karşılayan bir ilişkiyi hak ettiğinizi unutmayın.
- Benching’e maruz kalmaya devam etmek istemiyorsanız, ilişkiyi sonlandırmayı düşünün.
- Kendinize zaman ayırın ve sosyalleşin.
- Gerekirse profesyonel destek için ilgili uzmandan yardım alın.
İlişkide Red Flag Ne Demek? Red Flag İlişki Nasıl Anlaşılır?
Ghosting Nedir? Ghosting Yapan Birine Nasıl Davranılmalı?
Gaslighting Nedir? Gaslighting İle Nasıl Başa Çıkılır?
Love Bombing Nedir? Love Bombing’e Karşı Ne Yapmalı?
Toksik İlişki Ne Demek? Toksik İlişki Olduğunu Nasıl Anlarız?
Aşağılık Kompleksi Nedir? Aşağılık Kompleksi Nasıl Geçer?
Sevgilime Ne Sorabilirim? | Sevgiliye Sorulacak Sorular
Sevgiliyle Ne Konuşulur? | Sevgili İle Konuşulacak 23 Konu
Sevgiliye Etkileyici Günaydın Mesajları
