TLC kanalında yayımlanan Ağır Yaşamlar Tv programının stetoskoplu doktoru Dr Nowzaradan, aşırı kilolu insanları zayıflatmasıyla biliniyor. Hastalarına uyguladığı Dr Nowzaradan diyeti ile hızlı bir şekilde kilo vermelerini ve kilo verme ameliyatlarına hazırlanmalarını sağlıyor.
Dr. Nowzaradan Kimdir?
11 Kasım 1944 yılında İran’da doğan Dr. Younan Nowzaradan, Tahran Tıp Fakültesinden mezun oldu. 1971 yılında Amerika’ya geldi ve halen daha burada yaşamaktadır. Aynı zamanda evli ve üç çocuğu olan Nowzaradan, 2002 yılında eşinden ayrılmıştır.
Şimdilerde TLC kanalında Ağır Yaşamlar programında 270 kilo ve üzeri obez hastaları zayıflatmakla meşgul, ayrıca program dışında cerrah olarak da hayatını sürdürmektedir.
Dr Nowzaradan Diyeti Nedir?
Dr. Nowzaradan diyeti çok kısıtlayıcı, düşük karbonhidratlı, düşük kalorili bir diyettir. Bu diyeti kullanarak hastalarını kilo verme ameliyatından önce hastalarını kilo vermeye teşvik ediyor.
Ayrıca, minimum düzeyde işlenmiş gıdalara odaklanmayı ve sınırlı kalori sayısını karşılamayı kolaylaştıracak küçük porsiyonları seçmeyi söylüyor.
Bu diyet, bariatrik cerrahiye giden yolda kısa süreli kullanım için tasarlanmıştır, bu nedenle bir veya iki aydan fazla uygulamayın. Ve bu diyeti yaparken daima yakın tıbbi gözetim altında olduğunuzdan emin olun.
Dr Nowzaradan Diyetinde Yasaklı Yiyecek ve İçecekler
- Şeker
- Kek, dondurma, kurabiye gibi tatlılar
- Meyve suları
- Patates cipsi ve kızartması
- Kraker
- Gazlı ve şekerli içecekler
- Çikolata
- Pirinç
- Patlamış mısır
- Aşırı ekmek tüketimi
- Kuru yemişler
- Makarna
- Bal, tatlandırıcı şuruplar ve aşırı tatlı meyveler
Dr. Nowzaradan 1200 Kalorilik Diyet Listesi
Bu diyet listesi özellikle 100 kilonun üzerinde olan kişiler için önerilmektedir.
- Kahvaltı: 2 yumurta beyazı ya da 113 gram yumurta,1 adet hindi sosis, 113 gram fasulye,170 gram yoğurt, 113 gram yulaf ezmesi, 1 dilim tam tahıllı ya da tam buğday ekmek, 113 gram yağsız süzme peynir
- Öğle Yemeği: 113 gram fasulye / bezelye / balkabağı, 6 dilim hindi eti, isteğe bağlı 30 gram yağsız peynirle hazırlanmış 85 gram ton balığı salatası, 1 porsiyon fırında pişmiş et
- Akşam Yemeği: 113 gram fasulye / bezelye / balkabağı, 6 dilim hindi eti, isteğe bağlı 30 gram yağsız peynirle hazırlanmış 85 gram ton balığı salatası, 1 porsiyon fırında pişmiş et
- Ara Öğün: Hindi ya da jambon ruloları, sade ya da light yoğurt.
Kahvaltı alternatifleri olarak Nowzaradan aşağıdaki besinleri öneriyor;
- Haşlanmış yumurta
- Tatlı patates
- Düşük şekerli tahıl
- Badem yağı
- Muz
- Öğütülmüş keten tohumu
- Ispanak
- Pişmiş yulaf ezmesi
- Mantar
- Yağsız süt
Öğle yemeği alternatifleri;
- Tavuk göğsü
- Az yağlı peynir
- Ton balığı
- Akdeniz salatası
- Zeytinyağı
- Bir dilim tam buğday ekmeği
- Avokado salatası
- Brokoli
- Havuç
Ara öğün seçenekleri;
- Bebek havuç
- Izgara tarçınlı ananas
- Yoğurt
- Ay çekirdeği
- Az yağlı mozzarella peyniri
- Salatalık
- Az yağlı süzme peynir
Akşam yemeği alternatifleri ise;
- Yeşil bezelye
- Karides
- Mısır
- Karnabahar
- Izgara mantar
- Esmer pirinç
- Izgara hindi burger
- Fırında kuşkonmazla pişmiş somon
- Bol salatayla birlikte ızgara tavuk göğsü
Dr. Nowzaradan 1000 Kalorilik Diyet Listesi
1000 kalorilik Dr. Nowzaradan diyet listesi aşağıdaki gibidir:
Mayr Diyeti Nedir?Mayr Diyeti İşe Yarar Mı?
3 Yorum