Yemek seçen çocuklar birçok aile için stres kaynağı olabilir. Bu durum, çocuğun yeterince beslenememesine ve ailede gerginliğe yol açabilir. Neyse ki, bu sorunun üstesinden gelmek için bazı basit adımlar atabilirsiniz.
Çocuklar Neden Yemek Seçer?
Çocuğumuzun sağlığı, hayatımızdaki en değerli şeydir. Şükran duyduğumuz en önemli sebep, onların yedikleriyle oluşturdukları sağlıklarıdır. Ancak çocukların yiyecek tercihleri, bazen öğrenme, bazen de genetik faktörlerle şekillenir. Kimi çocuklar, anne veya babalarıyla benzer yiyecekleri seçmeye doğuştan eğilim gösterir.
Çocukların yemek seçme davranışları birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Bu durumu anlamak ve çözmek için aşağıdaki faktörlere dikkat etmek önemlidir:
- Besinlerle İlk Tanışma Deneyimi: Çocuğunuz, bir besinle ilk tanıştığında midesinin bulandığı, hasta olduğu ya da mutsuz olduğu bir gün olabilir. Bu durum, çocuğunuzun o besini isteksizlikle hatırlamasına ve reddetmesine neden olabilir.
- Yeni Şeyleri Denemeye Karşı İsteksizlik: Çocuğunuz, yeni bir besini denemekten veya günlük rutininden sapmaktan dolayı kaygılanabilir. Bu durumda, yavaş yavaş alıştırma ve yeni besinleri tanıtmada sabırlı olmak önemlidir.
- Ebeveyn Tutumu: Eğer siz yeni besinlere karşı aşırı heyecanlı veya istekli bir tutum sergiliyorsanız, çocuğunuz bundan strese girebilir. Dengeli ve sakin bir yaklaşım sergilemek önemlidir.
- Birden Fazla Yeni Besini Aynı Anda Tanıtma: Bir öğünde çocuğunuza birden fazla yeni besini tanıtmak, onu tedirgin edebilir. Yeni besinleri aşamalı olarak tanıtarak, çocuğunuzun alışmasına ve kabul etmesine yardımcı olabilirsiniz.
- Tat, Koku, Renk ve Doku Tercihleri: Çocuğunuzun belirli bir besinin tadını veya kokusunu sevmemesi, ya da dokularına ve renklerine karşı duyarlı olması, yemek seçimini etkileyebilir. Bu durumu anlamak ve çeşitli seçenekler sunmak önemlidir.
- Duyusal Duyarlılık: Bazı çocuklar, besinlerin dokularına veya kıvamlarına karşı duyarlı olabilirler. Bu durumu göz önünde bulundurarak, çocuğunuzun tercih ettiği kıvam ve dokuları dikkate alabilirsiniz.
Yemek Seçen Çocuğa Ne Yapmalı?
Çocuğunuzun neden yemek seçtiğini veya reddettiğini anladıktan sonra, aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Baskı Yapmayın: Çocuğunuzu yemeye zorlamak veya cezalandırmak, sorunu daha da kötüleştirebilir.
- Sabırlı Olun: Yeni bir yiyeceği kabul etmesi zaman alabilir. Çocuğunuza yeni yiyecekleri tekrar tekrar sunmaya devam edin.
- Olumlu Bir Örnek Olun: Çocuğunuzun önünde sağlıklı yiyecekler yiyin ve onlardan bahsederken olumlu bir dil kullanın.
- Çocuğunuzu Yemek Yapımına Dahil Edin: Çocuğunuzun markete gitmenize, yiyecekleri seçmenize ve yemekleri hazırlamanıza yardımcı olmasına izin verin.
- Yemek Zamanlarını Keyifli Hale Getirin: Yemek masasında ailenizle birlikte keyifli vakit geçirmeye çalışın. Televizyonu kapatın ve sohbet etmeye odaklanın.
- Yeni Yiyecekleri Tanıtmak için Farklı Yöntemler Kullanın: Yeni yiyecekleri küçük parçalar halinde sunabilir, onları eğlenceli şekillerde kesebilir veya farklı soslarla birlikte servis edebilirsiniz.
- Çocuğunuzun Açlığını Kontrol Edin: Çocuğunuzun gün boyunca atıştırmalıklar yemesine izin vermeyin, böylece öğün saatlerinde aç hissedecektir.
- Uzman Yardımı Alın: Bu önerileri uyguladıktan sonra hala sorun yaşıyorsanız, bir doktora veya diyetisyene danışabilirsiniz.
Sonuç olarak, her çocuğun farklı olduğunu bilin; kimisi ne kadar çaba harcarsanız harcayın, ne kadar erken başlarsanız başlayın, isteksiz olabilir. Bu sebeple, sabırlı olmak, çocuğun ihtiyaçlarına duyarlı bir şekilde yaklaşmak ve olumlu deneyimlerle besinleri tanıtmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmede yardımcı olabilir.
Şımarık Çocuk Belirtileri Nelerdir? Şımarık Çocuğa Nasıl Davranmalı?
Çocuklarda Boy Uzatan Besinler Hangileri?
Çocuklarda Özerklik Dönemi Nasıldır? Çocuklarda Özerklik Dönemi Kaç Yaş?
Ders Çalışmak İstemeyen Çocuğa Ne Yapılmalı, Nasıl Yaklaşılmalı?
Okul Fobisi Neden Olur? Nasıl Yenilir?
Çocuklarda Ağız Kokusu Neden Olur? | Çocuklarda Ağız Kokusu Tedavisi
Bebek ve Çocuklarda Diş Sararması Neden Olur?
Çocuklarda Kulak Ağrısı Neden Olur? Çocuklarda Kulak Ağrısına Ne İyi Gelir?
Çocuklarda Görülen Karanlık Korkusu Nasıl Aşılır?
Çocuklarda Grip ve Soğuk Algınlığı İlaçları Nelerdir?
