Karaciğer Yağlanması Diyeti Nasıl Yapılır?

Karaciğer Yağlanması Diyeti Nasıl Yapılır?

Çeşitli nedenlerle karaciğerde yağ toplanmasına karaciğer yağlanması denir. Karaciğer yağlanması alkole bağlı ve alkole bağlı olmayan şeklinde ortaya çıkabiliyor. Eğer durum alkole bağlıysa, direkt alkolü bırakarak tedavi edilebilir. Ancak alkole bağlı olmayan bir durum söz konusuysa, o zaman karaciğer yağlanması diyeti ve birtakım egzersizler uygulamanız gerekiyor.

Bu yazımızda, karaciğer yağlanması diyeti için yasaklı yiyecekler ve yenebilecek besinlerden ve ayrıca karaciğer yağlanması diyetinin uygulanışı ve örnek diyet listesi yer alıyor.

 

Karaciğer Yağlanması Olanlar Ne Yemeli?

 

Karaciğer yağlanması olan kişiler daha çok sebze ağırlıklı beslenmeye çalışmalılar. Özellikle roka, turp, enginar, taze fasulye mutlaka tüketmeleri gerekiyor.

Bunun yanında, sarımsak, lahana, bamya, pırasa ve pazıyı da düzenli olarak yemeliler. Ayrıca aşağıda yer alan besinleri de beslenme programlarına dahil etmeliler:

Karaciğer yağlanması diyeti
Karaciğer yağlanması olanlar ne yemeli
  • Bezelye, kivi, tatlı patates, brokoli, kayısı ve muz
  • Az yağlı veya yarım yağlı süt ve süt ürünleri
  • Yer fıstığı, badem, ceviz, Ayçiçek yağı
  • Sardalya ve somon
  • Keten tohumu
  • Avokado, fındık ve zeytin
  • Tam tahıl ürünleri, bakliyat çeşitleri ve sağlıklı yağlar

Karaciğer Yağlanmasında Yasaklı Besinler

 

Karaciğer yağlanması diyeti
Karaciğer yağlanması olanlar ne yememeli
  • Şeker ve şeker içeren gıdalar
  • Sucuk, salam, pastırma ve sosis gibi şarküteri ürünler
  • Alkol
  • Makarna, beyaz ekmek ve pirinç
  • Kızartma türü besinler

Ahmet Apa Seviye 1 | Ahmet Apa Diyet Listesi son dönemlerin en çok konuşulanları arasına girdi. Siz de merak ediyorsanız linke tıklayın.

Karaciğer Yağlanması Diyeti Nasıl Uygulanır?

 

Özellikle alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasında karaciğer yağlanması diyeti uygulamanız gerekiyor. Karaciğer yağlanması diyetinde, beslenme programında yer alan besinleri tüketmeniz ve ayrıca düzenli egzersiz ve yürüyüş yapmalısınız.

Karaciğer  Yağlanması Örnek Diyet Listesi

 

Kahvaltı: 1 bardak yarım yağlı süt, 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 dilim ananas veya 1 adet muz ya da 1 adet elma, 2 adet ceviz içi

Ara öğün: Şekersiz yeşil çay ve 10 adet badem veya fındık

Öğlen yemeği: 1 porsiyon bakliyat yemeği, 1 bardak ayran, mevsim salata ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün: 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir ve 1 dilim wasa

Akşam: 1 porsiyon etli-kıymalı-tavuklu sebze yemeği, 1 kase yarım yağlı yoğurt, mevsim salata ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece: 1 porsiyon meyve

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

DMCA.com Protection Status