Vücudun farklı dokularında sıvı birikerek oluşan şişlik durumuna ödem denir. Bu durum, genellikle ayaklarda ve bacaklarda görülse de, gece uyurken tüm vücuda yayılır. Eğer ödem attırıcı şeyler arıyorsanız, şu an doğru yerdesiniz!
Sizler için bu yazımızda, ödem attıran içecekler başlığı altında su, smoothie ve çay tarifleri vereceğiz.
İçindekiler
Ödem Atmak İçin Ne Yapılır?
Ödem (sıvı tutulması olarak da bilinir), vücut hücreleri arasındaki boşluklarda veya dolaşım sisteminde anormal derecede büyük miktarda sıvı birikmesinden kaynaklanan şişliktir. En çok ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda görülür. Ayrıca gözleri, yüzü, beyni ve elleri de etkileyebilir. Hamile kadınlar ve yaşlı yetişkinler sıklıkla ödem görülür, ancak bu herkesin başına gelebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri, etkilenen uzuvları yükseltmek, egzersiz yapmak, tuz alımını azaltmak ve kompresyon çorabı giymek dahil ödem tedavisine yardımcı olabilir. Şiddetli ödem diüretiklerle (idrarda fazla sıvının atılmasına yardımcı olan ilaçlar) tedavi edilebilir. Ödem altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanıyorsa, uzun vadeli yönetim bu durumun tedavisine odaklanmalıdır.
Ödem Attırıcı Bitkiler
Biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı ödem atmaya yardımcı olan bitkilerdir. Bu bitkilerden hazırlanan çayları tüketerek fayda görebilirsiniz.
Ödem Attırıcı İçecekler
- Yeşil çay
- Nar suyu
- Maydanoz suyu
- Ananas suyu
- Elma suyu
- Pancar suyu
- Kereviz sapı suyu
- Limon suyu
Ödem Attırıcı Çaylar
Özellikle bacaklarda oluşan ödem ile hamilelik dönemlerinde ödem sorunu için ödem attıran 2 çay tarifi vereceğiz. Çayınızı hazırlayın ve ödemleri atın.
Soğuk Salatalık Çayı
Cam sürahinin içine 1 litre suyu alalım. Ardından 1 adet dilimlenmiş kabuklu salatalık, 1 adet limon ve 10 adet taze nane yapraklarını içerisine atın. Hazırladığınız bu çayı sabaha kadar oda sıcaklığında bekletin. 1 gecenin ardından süzerek tüketebilirsiniz.
Soğuk salatalık çayı, özellikle bacaklarda oluşan ödemleri atmaya yardımcı olur. Bu soğuk çayı 1 hafta boyunca düzenli olarak içebilirsiniz.
Zencefil Çayı
Özellikle hamilelik döneminde oluşan ödemi atmaya yardımcı bir çaydır. Bunun için 1 cm uzunluğunda zencefil parçası, az miktarda bal ve 1,5 bardak suya ihtiyacınız olacak.
Zencefil çayı için öncelikle zencefil parçasını soyup ince ince dilimleyelim. Ardından 1,5 bardak suda yaklaşık 15 dakika kadar kaynatalım. Kaynadıktan sonra süzelim ve içerisine bal ilave edip içelim.
Ödem Attırıcı Su Tarifi
Diyetisyen önerisiyle sizler için ödem attıran hem de kilo vermenize yardımcı olacak su tarifi vereceğiz. Ödem attıran su yanında, günlük 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin. Zira, en iyi ödem atıcı bol su içmektir, unutmayın!
Ödem Attırıcı Su Nasıl Hazırlanır?
İlk olarak, 1 su bardağı kaynamış suyun içerisine 1 adet poşet yeşil çay koyup yaklaşık 5 dakika dinlendirelim. O beklerken, diğer malzemeleri hazırlamaya geçelim.
1 litre içme suyun içerisine 7-8 dal maydanoz, 3-4 dal nane yaprağı, yarım limon veya yarım elma dilimleri, 2-3 ince dilim kök zencefil, 1 adet çubuk tarçın ekleyip karıştıralım. Ardından dinlendirdiğimiz yeşil çayı da içerisine ilave edip bir kez daha karıştıralım. Yaklaşık 30-45 dakika dinlendirdikten sonra gün boyunca bu suyu içip bitirebilirsiniz.
Ödem Attırıcı Smoothie Tarifleri
Vücudunuzda oluşan ödemi atmanıza yardımcı olacak iki smoothie tarifi vereceğiz. İşte detaylar…
Ödem Attıran Smoothie -1
2 adet salatalık, 1 adet yeşil elma, 15 dal maydanoz, 1 yemek kaşığı limon suyunu blenderdan çektikten sonra suyunu için.
Ödem Attıran Smoothie-2
2 dilim ananas, 1/2 limon suyu, 1/2 adet muz, 10-15 dal maydanoz, 1/2 şişe maden suyu ve 1/2 dilim zencefili blenderdan geçirdikten sonra suyunu için.
Ödem Nedir? Ödem Nasıl Atılır?
2 Yorum