Reklam
Sağlık

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Neden Olur?

Reklam

Toplumda Karabasan olarak da bilinen Uyku felci nedir?

Uyku felci hayatınızı tehdit etmez, ancak endişeye neden olabilir . Narkolepsi gibi diğer uyku bozuklukları ile birlikte görebilirsiniz.

Genellikle ergenlik döneminde başlayıp 20’li ve 30’lu yaşlarda sıkla karşılaşmanız mümkündür.

Uyku Felci Nedir?

 

Karabasan olarak da bilinen Uyku felci(Karabasan), uyandıktan hemen sonra veya uykuya dalmadan hemen önce, vücudun geçici olarak hareket edememesi ile ilişkilendirilen bir durumdur.

 

Uyku felci
Karabasan nedir

 

Uyku Felci Ne Kadar Sürer?

 

Genellikle birkaç dakika veya birkaç saniye sürüyor. Ancak olağandışı durumlarda 4-5 saat bile sürdüğünü söyleyebiliriz. Ayrıca, karabasanlara halüsinasyonlar da eklendiğini belirtelim.

Uyku Felcinden Kurtulmanın Yolları

 

Uyku felci nasıl geçer, uyku felcinden nasıl kurtulabilirim? Karabasan olarak da bilinen bu uyku bozukluğundan kurtulmanın yolları şu şekildedir:

  • Uykuya dalmadan önce yan yatış pozisyonunda olunuz.
  • Karabasan anında vücudunuzun herhangi bir yerini hareket ettirmeye odaklanın.
  • Stres, karabasanı etkileyen bir faktördür. Bunun için, stresinizi atmak adına sakinleştirici müzikler veya ılık bir duş almanızı öneririm.
  • Uyku felcinin geçici bir durum olduğunu bilin ve paniğe kapılmayın.

Karabasan Nasıl Tedavi Edilir?

 

Karabasan olarak da bilinen uyku felcinin tedavisi bazı ilaçlarla mümkün. Anti-depresan ilaçlar tek başına yeterli gelmese de, kişinin depresyonu tedavi edildiğinde uyku bozuklukları da iyileşmiş olur.

Uyku Felci İçin Hangi Doktora Gidilir?

 

Eğer uyku felcinin belirtileri olduğunu düşünüyorsanız bunun için Nöroloji bölümüne gitmeniz gerekiyor. Nöroloji Uzmanı uyku bozukluğunuza uygun tedavi yöntemlerini sizlere sunacaktır.

Uykusuzluk İçin Etkili Ve Şifalı 8 Bitki Çayı adlı yazı dizimize de bakabilirsiniz.

Uyku Felcine Bitkisel Çözüm Önerileri

 

Uyku felci
Uyku felcine ne iyi gelir

 

  • Gün içerisine içilen bir bardak limonlu su size iyi gelecektir.
  • Fındık ve ceviz hem Omega içermesi hem de uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır.
  • Somon balığı düzenli tüketmeye çalışınız.
  • Ginseng ile çay yapıp içebilirsiniz veya bir bardak suya birkaç dilim ginseng eklemeniz derin uykulara dalmanızı önleyecektir.
  • Biberiyenin çayını yapabilirsiniz veya baharat olarak kullanabilirsiniz.
  • Özellikle sabahları 1 adet elma yemenizle kendinizi daha iyi hissedersiniz.
  • Sarı kantaron çayı yapın ve için. Bu sayede, dinç hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Uyandıktan sonra 1 bardak suya 1 kaşık elma sirkesi ekleyin ve güne öyle başlayın.
  • Ginkgo Biloba çayını yapıp içerseniz, gündüz derin uykulardan kendinizi korumanız mümkün.
  • Arnavut biberini yemeklerinize katın ve bu, sizin dinç olmanıza yardımcı olacaktır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

reklam
Başa dön tuşu