Gebelikte mide bulantısı, kesinlikle rahatsız edici bir duygu olsa da, iyi haber şu ki size veya bebeğinize zararlı değildir ve genellikle sağlıklı bir hamileliğin göstergesi olarak algılanır.
İçindekiler
Gebelikte Mide Bulantısı Neden Olur?
Hamilelik döneminde görülen mide bulantısı B-HCG hormonundaki artış ile ilişkilidir. Bunun yanında, hamilelerde mide asidinde de artış yaşanır. Ayrıca yorgunluk, halsizlik, koku hassasiyeti, stres ve duygusallık gibi etkenler de gebelerde mide bulantısının ortaya çıkmasına neden olur.
Gebelikte Mide Bulantısı Kaçıncı Haftada Başlar?
Hamilelikte bulantılar genellikle sabah görülür. Ancak diğer zamanlarda da görülebilir. Her iki durumda da gebeliğin 4-9. haftasında başlayıp 9. haftada en kötü seviyeye ulaşır.
Gebelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Geçer?
Genellikle 4 ila 9. haftalarda görülen gebelikte mide bulantısı, gebeliğin 16. haftasından itibaren düzelmeye başlar.
Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
- Hamilelerde sabah bulantılarına iyi gelen şeylerden biri de egzersiz yapmaktır. Özellikle yoga, yüzme ya da yürüyüş gibi aktiviteler yapılabilir.
- Uzman kişi eşliğinde yapılan akupunktur uygulaması da sabah bulantılarını gideren bir başka yöntemdir.
- Donmuş meyve yemek bulantıyı engelleyebilir.
- B vitamini açısından zengin olan yumurta, süt ürünleri, fasulye ve tahıl tüketimi artırılmalıdır.
- Nane ve narenciye kokuları mide bulantısına iyi gelir.
- Yaz dönemi geçirilen hamilelikte evin, ofisin ve arabanın ısısını serin tutmak önemlidir. Zira, anne adayı gebelikte kolaylıkla sıcaklayabilir, haliyle serin ortamda bulunması bulantılarının azalmasına yardımcı olacaktır.
Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler
- Haşlanmış patates
- Pirinç pilavı
- Makarna
- Zencefil çayı
- Yoğurt ve peynir
- Tuzlu kraker ve bisküvi
- Leblebi
Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Saraçoğlu Kürü
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu hamilelikte mide bulantısı için zencefil çayını öneriyor. Bu çayı hazırlamak için 200 gram suyun içine 5 gram toz zencefil eklenerek yaklaşık 8 dakika kaynatılır. Daha sonra, hazır olan çayı ılıtıp içerisinde çeyrek limonun suyu eklenir. Son olarak, organik bal ilave edilip güzelce karıştırılır ve içime hazır hale getirilir.
Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?
- Boş mide, bulantıyı beraberinde getirir. Bu yüzden sık sık ve az az yemek yemeye dikkat edilmelidir.
- Mide asidinden kaynaklı mide bulantısı yaşanabilir. Bunu önlemek için kızarmış, baharatlı, asidik yemekler tüketilmemelidir.
- Sabah uyanır uyanmaz hemen kahvaltı yapmak yerine öncelikle kraker bisküvi gibi kuru yiyeceklerle başlanmalıdır.
- Yemekten sonra hemen uzanılmamalı, besinlerin sindirilmesi için ayakta zaman geçirilmeli.
- Anne adayları hamilelik sürecinde, temiz havada düzenli yürüyüşler yapmalı, her zaman olumlu düşünmeli ve paniğe kapılmamalı.
- Stres ve yorgunluk, mide bulantısının oluşmasında bir diğer faktördür. Bu yüzden olabildiğinde gevşemek ve dinlenmek önemlidir.
- Hamilelik döneminde alınan demir takviyeleri de mide bulantısının oluşmasına neden olabilir. Bu durumda doktora danışılarak belli bir süre bırakılmalı ya da değiştirilmeli.
- Bulantı ve kusma şikayetleri gün içerisinde hangi saatlerde yaşanıyorsa, bir yere not edilip, bulantının olmadığı saatlerde daha rahat yemek yenebilir.
- Hamileler mutlaka ama mutlaka öğünler arasında bol sıvı almaya önem vermeli.
- Gebelik multivitamini de mide bulantısı ve rahatsızlıklarını gidermede etkilidir. Doktor kontrolünde başlanmışsa, özellikle yemeklerle beraber vitaminlerini almaları da iyi gelecektir.
- Aromaterapi ve masaj da kusma ve sabah bulantılarına iyi gelebilir. Ancak öncelikle doktora danışılması gerekir.
Hamilelikte İshal Neden Olur? Hamilelikte İshale Ne İyi Gelir?
Gebelikte Kabızlık Neden Olur? Gebelikte Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Gebelikte Öksürük Nasıl Geçer? Gebelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği Normal Mi? Bebek İçin Riskli Mi?
2 Yorum