Hamilelikte bel ağrısı, anne adaylarını endişelendiren bir durumdur. Zira, “bel ağrısı düşük tehlikesi mi yoksa cinsiyet belirtisi mi?” gibi soruları sorup dururlar. Bunun yanında, hamilelik sürecinde yaşadıkları bel ağrısını geçirmek için çözümler ararlar.
İşte hamile adaylarının en çok sorduğu soruları yanıtlayıp, bel ağrısına neyin iyi gelebileceğine dair çözümleri bu yazımızda bahsedeceğiz.
İçindekiler
Hamilelikte Bel Ağrısı Nedenleri
Gebelerde bel ağrısı hamileliğin 4. ve 6. ayında başlar. Özellikle ilk aylarda ağrılar hafif derecede seyreder. Hamileliğin sonlarına doğru geldikçe ağrılar şiddetlenir. Eğer ilk aylarında ağrılar fazlalaşırsa, gebelik dışında bel fıtığı olabileceği akla gelmelidir. Hamilelikte bel ağrısının nedenleri olarak şunlar gösterilebilir:
- Kilo alma
- Hamileliğe bağlı duruş bozuklukları
- Rahmin ağırlaşması ve vücudun ağırlık merkezini değiştirerek öne doğru çekmesi
- Hormon değişikliklerine bağlı olarak bel eklemlerinde gevşeme
Kadınlarda Östrojen Hormonu Fazlalığı Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir? adlı yazı dizinimizi de merak ediyorsanız, mavili alana tıklamanız yeterli.
Bel Ağrısı Gebelikte Düşüğe Yol Açar Mı?
Hamileliğin ilk üç ayında büyüyen uterus ve hormonlar sebebiyle meydana gelen bel ağrıları, düşük tehlikesi diye algılanıp endişeye neden olabilir. Ancak düşük tehlikesi olma durumunda, bel ağrısına kasık ağrısının da eşlik edeceğini bilmenizde yarar var.
Yeni Hamilelikte Bel Ağrısı Normal Midir?
Hamileliğin 5. ve 6. aylarında gebelerin genelinde bel ağrıları görülebilir. Hatta bu ağrılar doğum sonrası genellikle 1-3 ay sonrasında kaybolabileceğini uzmanlar söylüyor.
Hamilelikte Bel Ağrısı Hangi Cinsiyete Olur?
Anne adayları, hamilelik sürecinde yaşadıkları bel ağrısının cinsiyet belirtisi olup olmadığını merak ediyor. Ancak gebelikte yaşanan bel ağrısının cinsiyet ile alakası olmadığını bilmelisiniz.
Cinsiyet Partisi Nasıl Yapılır? | Cinsiyet Partisi Fikirleri adlı yazı dizinimizi de merak ediyorsanız, mavili alana tıklayınız.
Hamileliğin İlk Ayında Belde Ağrı Olur Mu?
Bazı gebelerin hamileliğin ilk aylarında da bel ağrısı ile karşılaşması mümkün. Zira, artan hormonlar sebebiyle bu durum oluşması oldukça muhtemeldir.
Hamilelikte Bel Ağrısı İçin Ne Yapılmalı?
- Düzenli olarak her gün yaklaşık 15-20 dakika esneme hareketleri yapabilirsiniz.
- Dizleriniz bükülü bir şekilde yan yatıp hem dizlerinin arasında hem de karnının altına bir yastık koyup rahat uyuma pozisyonu yakalayın.
- Sıcak havlu ve kompresler veya soğuk uygulamalar ile bel ağrısını hafifletebilirsiniz.
- Bel ve sırt bölgesine masaj yapmak da ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Boyunuzun yetmediği durumlarda yukarıya doğru uzanmaya çalışmayın. Bu durumlarda ya eşinizden yardım isteyin ya da sağlam bir taburenin üstüne sakin sakin çıkıp alabilirsiniz.
- Stres, bel ve sırt ağrılarına zemin hazırladığı için mümkün olduğunca rahatlayın ve gevşeme egzersizleri yapmayı deneyebilirsiniz.
- Çok şiddetli ağrılarınız varsa, böyle durumda uzmanına görünmenizi tavsiye ederiz.
- Hamile pilatesi ve hamile yogası bel ve sırt ağrıları olan hamileler için oldukça yararlıdır. Ancak bu eğitimleri uzman kişiler tarafından almanızı tavsiye ederiz. Zira, ters bir harekette hamileliğiniz riske girmesi olasıdır.
Yoga Nedir? Yoganın Faydaları Nelerdir?
Hamilelikte Hangi Ezgersiz Yapılmalıdır?
Hamilelikte Mide Ağrısı Neden Olur? Ne İyi Gelir?
Gebelikte Kabızlık Neden Olur? Gebelikte Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Gebelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar? Ne İyi Gelir?
Gebelikte Çatı Muayenesi Şart Mı? Çatı Muayenesi Doğumu Başlatır Mı?
Gebelikte Öksürük Nasıl Geçer? Gebelikte Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Gebelik Zehirlenmesi Nedir? Gebelik Zehirlenmesi Nasıl Anlaşılır?
Gebelikte Ihlamur İçilir Mi? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Hamilelikte Ayak Şişmesi Nasıl Önlenir?
Dış Gebelik Nedir? Dış Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Hamilelikte Kaşıntı Neden Olur? Ne İyi Gelir?
Bir Yorum